多语言展示
当前在线:901今日阅读:60今日分享:41

适合初学者练腹肌的9个动作

仰卧抱膝滚球,仰卧双脚屈膝前伸,仰卧并腿左右摆动。仰卧直腿上举,仰卧卷腹起,仰卧举腿反向卷腹。仰卧肘膝交叉起,仰卧屈膝单腿交替前伸,仰卧屈膝单腿交替前伸+半身起。
推荐信息