首先我们先了解什么是益生菌，益生菌就是对益主有益的活性微生物，发挥有益作用的活性有益微生物的总称。成人益生菌是可以长期服用的，那么具体的作用在哪呢？
方法/步骤
1
提升免疫力；益生菌可以诱导肠道的免疫物质，促进巨噬细胞活性，发挥特异性免疫活性，从而在一定程度上曾嘉机体的免疫功能。
2
预防与缓解肠胃问题；益生菌本省就具有促进肠道蠕动的功能，提高对事物营养的分解和吸收，促使排便通畅。
3
缓解乳糖不耐受；当人体摄入奶制品后，就会出现腹胀、腹痛等症状，研究发现，益生菌能够明显降低乳糖的浓度，产生乳酸，有利于消化吸收。
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