做瑜伽可以祛斑的方法

根据肌肤问题选运动运动除了让你保持完美曲线,还能改善肌肤状况!虽不能说运动比什么护肤品都有效,但保持适量的运动至少能让你的护肤成果事半功倍。不同的运动对于不同的肌肤问题也能产生不同功效。如果你既热爱运动,又想解决肌肤问题,不妨根据你的肌肤问题选择运动方式!肌肤粗糙:游泳游泳时,每一寸肌肤都被水包围着,当皮肤接触冷水时,毛细血管先收缩后舒张,这时皮肤的血流量就会增大,从而改善皮肤血液循环功能。同时,游泳时水流和波浪对全身皮肤的摩擦和拍打就像给肌肤做按摩一样,能够有效减缓皮肤的松弛和老化。肤色暗沉:快走科学研究表明,快走可以促使大脑分泌内啡肽,这是一种俗称“愉快素”的物质,能使身体的各种节律处于和谐状态,肌肤状况也能达到平衡,肤色自然也会变红润。色斑:瑜伽做瑜伽的时候全身都保持放松状态,肌肤在这时也处在完全放松的状态,细胞生长和自我修复率最高,全身循环加速了,就能帮助身体毒素排出,而毒素的排出有利于祛斑和缓解痘痘。运动美肤的魔力促进身体细胞的代谢正常的肌肤细胞更新过程为28天,在这个周期,老废细胞会脱落,更新的细胞会让肌肤变得细滑,保持运动的人,肌肤细胞代谢也会处在良好状况,不但能帮助护肤品的吸收,肌肤干燥、暗沉等问题也会得到缓解。加速血液循环,令血液中的氧气及水分更有效地传送至皮肤细胞。水分饱满的细胞会使皮肤充满弹性和光泽。运动能让肌肤顺畅排汗,毛孔中的污垢和油脂也会随着汗液排走。运动后我们的肤色都会泛着绯红,这是因为运动时收缩的肌肉会产生热能,身体为了散热,便会加快血液流动,令肤色红润。压力会让肌肤出现各种问题,敏感、色斑、痘痘等等都和压力有关,而适量的运动则是为身体和肌肤减压的最佳途径。研究显示,坚持运动会令皮层增厚,有助于延缓细纹的形成。运动时不得忽视的护肤细节虽说在运动时我们不会太在意发型和妆容,但你必须重视一些护肤细节。[运动前先卸妆] 带妆运动或运动前面部还残留着化妆品,这会让运动时出油出汗的肌肤毛孔阻塞。[运动时要注意护发] 汗水、阳光和碱水都是头发的天敌,运动后必须立刻洗净头发。同时还要使用护发素。需要提醒你的是,如果是户外运动,一定要戴上帽子,紫外线也会对头发造成伤害。[运动后要立即换掉湿衣服] 被汗水浸湿的衣服,会让前胸和后背的暗疮变得严重。长时间被汗水附着的肌肤还会生出粉刺。[彻底清洁身体肌肤] 运动时皮脂腺分泌更加旺盛,沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环,还能调节皮脂腺与汗腺功能,使毛孔畅通,皮肤更光滑。[运动后不要立刻上妆] 运动后半小时内,脸部仍然会流汗,所以不要立即上妆。运动三阶段 保养要点各不同不管你热爱哪类运动,想要肌肤保持完美状态、让护肤效果事半功倍,运动前、中、后都有各自的护肤要点要遵循。第一阶段 运动前皮肤状态:皮肤比较松弛护理要点:带着干净的肌肤去运动洁面后再运动运动前,一定要彻底卸妆和清洁肌肤。彩妆品会导致汗液和油脂无法顺畅排出,引起毛孔阻塞,粉刺和痘痘自然会冒出来。扎起头发如果你是长发,扎起马尾再去运动吧!并且尽量不要使用造型产品,保持头发的清爽。运动的时候会出汗,涂抹了造型产品的头发黏在肌肤上,会阻塞毛孔和污染肌肤。从头开始杜绝紫外线如果要进行长时间户外运动,必须使用防晒产品。除了在面部和身体涂抹防晒指数在SPF30以上的防晒霜,不要忘记头发和身体细节部位!头发上可以涂抹一层薄薄的免洗护发乳,隔绝紫外线和脏空气,肌肤上的防晒霜则要隔两小时就补涂一次。另外,像膝盖、手肘、脚趾、颈部这些细节部位也别忘记!第二阶段 运动中皮肤状态:皮肤新陈代谢旺盛护理要点:随时补水随身带上一瓶水运动时要比平常消耗更多水分。多喝水不仅有利于排汗排毒,更有利于皮肤的呼吸畅通。如果是补充能量和盐分的运动饮料会更好。准备一瓶保湿喷雾它可以直接喷在面部和身体肌肤上,随时补充肌肤表面流失的水分。在运动过程中,出油出汗的肌肤状态较为黏腻,保湿喷雾既能补水又很清爽,即使反复喷洒也没问题。第三阶段 运动后皮肤状态:肌肤此时吸收非常好护理要点:密集保养