很多人都喜欢吃苹果，苹果不但含有丰富的营养元素，而且吃苹果还有很好的保健功效，吃苹果有很多好处，但是同时也是有坏处的，下面我们就来看看吃苹果有什么好处和坏处？
工具/原料
苹果
方法/步骤
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吃苹果减肥苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
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吃苹果通便苹果中的有机酸和纤维素能够有效促进肠道蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此吃苹果有治疗大便干燥，促进通便排泄的功效。
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吃苹果治高血压苹果中的有机酸和纤维素能够有效促进肠道蠕动，能使大便松软，便于排泄，因此吃苹果有治疗大便干燥，促进通便排泄的功效。
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吃苹果预防骨质疏松苹果中含有大量微量元素，尤其是硼和锰元素含量最高，这两种物质能有效强化人体骨骼；硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的浓度，这些物质能有效防止钙质流失，尤其是绝经后的女性，每天吃一个苹果能有效帮助身体吸收钙质，预防骨质疏松的出现。
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不能长期代替正餐长期以苹果代替正餐，容易使血液变低，女性出现月经不规则或者停经现象，内分泌失调，造成头发分叉。吃苹果多了伤脾胃，引起胃痛，胃胀，胃酸等
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苹果的果核不能吃虽然苹果很健康很营养，但它的果核确是有毒的，其含有一种叫做氢氰酸的物质，会导致头疼、头晕、呼吸加速等一些了不良影响，所以建议没吃吃苹果的时候不要啃的太干净。
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苹果皮农药问题商城买的苹果最好是削皮吃，果农为了预防各种病虫害，他们把农药大把的洒向果树，食用不太有利健康，如果你真心喜欢吃，记得事前要削皮。
注意事项
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商品苹果最好削皮吃
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可以减肥，但不能长期代替正餐
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