含“亚锡-氟”成分的佳洁士牙膏
停：1、刷牙时别急着冲掉吐出的泡沫，停下来看看，泡沫中是否有血渍？2、吃硬食物的时候，停下来看看，牙龈是否会流血？3、刷牙时看牙刷是否有血迹，或停下来看看牙龈是否红肿或化脓？
看：1、牙龈颜色是否呈现暗红色或紫红色？2、牙龈是否有萎缩、牙齿变长的现象？
压：1、用手、舌头或牙刷去按压牙龈时，是否感觉牙龈肿胀甚至疼痛？2、用手、舌头或牙刷去按压牙龈时，是否有出血的状况发生？3、用手、舌头轻按时是否有牙齿松动的感觉？
中药止血型牙膏：认为牙龈出血是“上火“引起的人往往会选择这一种，其实这类牙膏起作用的主要成分是止血磺酸等药物成分。它可以帮你暂时止住出血，但仅作用于出血表面，就像给出血牙龈贴上了创可贴，对牙龈根源问题并无帮助。同时，由于成分之间的相互作用，这类止血成分往往跟氟等其他成分相互冲突，无法同时稳定于牙膏中。所以，中药型止血牙膏都不含氟。这就难免在防蛀防龋方面有功能缺失。
杀菌消炎型牙膏：这类牙膏添加“柠檬酸”等杀菌消炎成分，可以减少口腔内的细菌，从而减少炎症，但无法抑制细菌的再生，故而也绝对无法修复牙龈健康。
专业抑菌防护型牙膏：不止杀菌，并能抑菌从而起到防护作用的牙膏。 添加牙医最常用的专业成分“亚锡-氟”的牙膏（如佳洁士）就是最有效的产品之一。随着技术的进步， 越来越多的口腔诊所专业手段被引入日常护理，为大家日常预防牙周病提供了跟多的手段。 2013年的上海口腔展上，专家表示，96%的牙科医生认可“亚锡-氟”为最有效的治疗牙龈炎的成分。这一在美国已经有20年临床应用历史的成分可以在日常生活中帮助消除牙龈炎症并有效抑制问题再生。而含有“亚锡-氟”成分的佳洁士牙膏能有效对抗牙菌斑，持续使用将显著减少牙龈出血。
坚持使用牙线；
每年至少看一次牙医；
约半年洗一次牙；
采用正确的刷牙方式；
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