玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的510倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的
方法/步骤
1
准备好我们的果蔬材料
2
西蓝花，胡萝卜，洋葱，火腿切丁，玉米拨粒
3
锅下黄油，融化后加入洋葱爆香，炒到出香味，洋葱变软
4
加入胡萝卜在炒一炒
5
加入热水，加入果蔬，火腿，盖上锅盖煮到玉米熟，胡萝卜熟
6
剩下的玉米榨玉米汁
7
浓浓玉米香，稠稠汤来一口，料满满，而且有荤有素，赞，真的不输牛排店
注意事项
玉米中含有丰富的纤维素，免疫力低下的人如果长期每天摄入的纤维素过多，会使人的蛋白质补充受阻
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