女人，有多爱甜食，减肥就有多痛苦。节食、运动再累再辛苦，只要能抿上一口低糖奶茶、卡布奇诺，似乎很快就能忘记减肥的痛苦。对饮料上瘾，感觉和毒瘾一样，很多人每天喝，甚至以饮料代替水，可以一天不吃饭，但不能一天不喝饮料，否则会心理反应到恶心、吐、头晕，烦躁。殊不知这些不健康的生活方式，让健康已经远离你，可能早早患上牙齿老化，头发脱落，厌食症等。那么怎么戒掉呢？本文将讲述小编私房饮料戒除方法。Ps:全是自己的身心体会，因为本人也是从“不喝饮料会死”星星来的（码字辛苦，本人原创，请勿转载）
工具/原料
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自制、克制、节制
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自制健康饮品
方法/步骤
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自制、克制、节制：戒除饮料一开始非常艰难，饮料依赖严重的困难程度和烟瘾差不多，小编也没有良方，全凭自制力，在买饮料的时候，反复的查看配方，让自己清醒的意识到健康的身体根本不需要这些稀奇古怪的化学元素！让你对它产生厌恶，是成功的第一步。
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一天三杯鲜榨果汁或坚果奶：这是小编用下来效果最好的戒除方法，只需新鲜蔬果、坚果、榨汁机即可。一开始每天3杯不加任何添加剂的坚果奶，在喝下回甘的同时能品尝出坚果淡淡的甜味，这种甜味不亚于饮料带来的快感，长此以往你会发现坚果奶的甜味，无法再接受街头贩售的添加各种人工香精、甜味剂的饮品。
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多看健康杂志、养生节目：没文化多可怕！看如今儿童的性早熟比例就知道很多孩子在大人不懂、无知的情况下一起喝了多少不健康的饮料、添加剂。在埋怨地沟油、抱怨塑化剂的同时，请好好反省自己，是不是还在理所当然的喝着这些含添加剂的饮料？市场经济社会，没有庞大的消费者群体就没有生产商，自然会谋取更多出路，研发各种更健康的成分来赢合消费者需求。
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每天强迫自己喝1L以上的白开水：想喝饮料的时候，喝温的开水，刚开始接触的mm可以适当的添加蜂蜜，增加甜度，久而久之养成这个习惯，你的身体就会慢慢习惯白开水这样寡然无味的味道，而不再寻求甜味刺激。
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与家人、朋友一起共勉：如今饮料遍地开花，价格从3元到20元不等的街头店也随处可见，显然它和洋快餐一样已成为一种生活方式，想要一下子戒掉这种生活，困难之程度不亚于戒烟。家人和朋友非常重要，他们也爱喝饮料，你自然而然会认为这是一种合理的生活，请和家人一起戒掉这个不健康的生活。
注意事项
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