油炸，烘培类的食品普遍是高卡路里的~
1.方便面这是最简单的例子了方便面是省事，但是方便面多数经过油炸，卡路里含量相当高，汤料多含味精，吃多了可能造成脱发等现象。方便面中的油多数是“提炼”出的劣质油，吃多了，可能影响健康。方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。一袋普通方便面300-400卡路里；大袋方便面600-800卡路里。现在，方便面界的竞争都如此激烈了，哪个牌子会提升价格？不提升价格用好材料就会亏本，这时候，它们选择了坏材料。2块钱一包的方便面怎么可能那么便宜，别忘了，厂家和商家还从中抽取钱，算一下，一袋的成本可能还不足1.5或1元。
2.汉堡包汉堡包是最普遍的快餐，凭借着可口的味道获得了大家的喜爱。但是，它的健康使人不敢恭维。每次走进肯德基，或是麦当劳，怎么可能只买一个汉堡？一个汉堡的卡路里就有400左右，再加上其他的。。。。。。如果你要减肥，可得为了这一顿饭减几天 了。（此处指快餐店的汉堡包，并非家庭中做的营养汉堡）而且，它也是不健康的，一直吃汉堡是容易上瘾的，造成暴饮暴食等危害，所以建议大家尽量少吃。
3.花生酱&巧克力酱花生酱：你如果在面包上抹上一层美味的咸味花生酱，就会非常快，容易的获得192卡路里的热量，相当于在晚上吃了一碗白米饭！巧克力酱：100克每份的巧克力酱拥有着541卡路里的热量，这是减肥者们一直在避免吃到的食品之一，但是，很多减肥者都不知道，因为，只要那么一点，你就等于摄入了比2个热狗还多的热量。典型的高热量。
4.培根&火腿&火腿肠作为肉类的加工成品，培根和和火腿有着共同的一点---高卡路里。一片厚厚的，质量棒棒的培根拥有着174卡路里的热量，火腿也差不了多少。而且，火腿肠等肉类加工成品是非常不健康的，抛开卡路里不说，吃火腿肠吃多了容易伤肾，还有一种说法就是火腿肠致癌。所以说，为了健康着想，远离火腿肠吧~培根和火腿也要尽量少吃~
5.碳酸饮料碳酸饮料（可乐，雪碧，芬达，醒目。。。）一般都会标有卡路里的，一罐大约是400卡路里（雪碧比可乐高），真的是相当的高呢~碳酸饮料喝多了更容易造成骨骼变软，牙齿变色等严重的健康问题，特别是可乐，许多人的最爱，但是真的不是健康的饮品。在这里，小音只能说，尽量少喝点吧~~~
6.披萨要写这个，小音也很不开心，因为这是小音的最爱，让我如何少吃啊，不是适当控制还是可以的。披萨是卡路里很高的食物，连上面的奶酪也排进高卡路里的排行榜上了。披萨健康还是可以的，但是就是卡路里比较高。所以说，经常吃披萨还是可以的，前提是你不怕发胖。。。
适合减肥阶段，注意健康的人群。
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