眼保健操步骤比较简单，却能很好的放松我们的眼睛，起到保健的作用。下面就和小编一起来看看具体的步骤吧！
方法/步骤
1
首先可以下载眼保健操的音乐或播放一些让人放松的音乐。闭上眼睛，适应一会儿。
2
然后开始眼保健操。揉天应穴。两只手的大拇指放在上眼角处，轻轻按揉，按揉面不要太大。
3
挤按睛明穴用左手或右手大拇指及食指向下按压鼻根处，然后向上挤。
4
按揉四白穴左右食指在颧骨下凹陷处，在面颊中央的位置按揉。
5
按太阳穴，轮刮眼眶大拇指按压太阳穴，食指从眉头到眉尾方向轮刮眼眶。上下眼眶都要，先上后下，轮刮一圈。
6
眼保健操一般时间在5-10分钟，早中晚都可以做，根据自己的情况比较疲劳的时候就可以做。勤做眼保健操可以更好的保护眼睛。
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