增强视力的9个眼部运动

每隔几秒钟眨眼是减轻眼睛压力和疲劳的最佳方法。特别是那些长时间使用电脑的人，需要高度集中，经常忘记眨眼，这样很容易导致眼睛干涩，眼睛疲劳。

闭上眼睛是一项简单的运动，可以改善你的视力。首先，紧紧闭上眼睛，保持5-6秒。然后睁开眼睛5-6秒。每天至少重复10次这个练习。在帮助放松眼睛的同时，这也增强了接收眼睛光线的细胞，从而改善了视力。

睁大眼睛，朝着简单几何形状的方向看，然后切换到更复杂的形状。

向右看，然后慢慢向左看。然后在相反的方向做同样的事情。

闭上眼睛三到五秒钟，然后睁开眼睛。这样做7次。这有助于放松眼部肌肉，增加眼部血液循环。

将目光移向不同的方向。向左看，向上看; 将眼睛转变成圆周运动。

在向前看的同时转动头部：首先，看一点，然后慢慢旋转圆头。你从右转到左，然后从上到下有节奏地转动。据专家介绍，这有助于增加眼部血液循环。

练习看远方。你坐着或站着。将手指放在眼前，距离眼睛约25厘米处，并用双眼看双手指尖。然后将目光转移到距离眼睛约3至6米的更远的物体上。

为了改善眼球中的液体流动，您可以使用2个指尖轻轻移动，轻轻地从太阳穴中推动。保持此过程约2秒钟，重复4-5次。