屈光不正养生保健

眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。

眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微 疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

眼睛体操：中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五 分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳 轻敲后颈部十下。

看远看近法：看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再 看远方。这样远近交换几次。

按压眼球法：闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻 轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉 压，20秒钟左右就停止。

按压额头法：双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳 穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。 如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

按压眉间法：拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压 或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下 的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼 ，也能消除眼睛疲劳。