怎么美白牙齿效果快不用钱

不洁白的牙齿一副

草莓8粒、梳打粉1茶匙

先将草莓洗净切小块，加入梳打粉揽成膏状。

菠萝美白除污：菠萝含有菠萝蛋白酶(凤梨酵素)，是天然去污美白剂，菠萝蛋白酶能清洁积聚于牙床的细菌，清除牙菌斑、牙渍及牙垢，从而美白牙齿。

此外，菠萝亦能巩固牙齿，促进牙龈健康。

除可多吃菠萝外，更可以纱布沾取菠萝汁摩擦拭牙齿，清除牙渍。

少进食深色食物及饮料 　　深色食物及饮料如咖喱、红酒、咖啡、可乐、浓茶等等，其深浓色素会黏附在牙齿表面，使牙齿染色，变黑变黄。为免弄脏牙齿，要美白牙齿，就要减少进食深色食物及饮料，进食后应立刻刷牙或漱口。

常用饮管 　　如要喝深色饮料及酸性饮料如汽水、红酒等等，应使用饮管，避免牙齿与深色饮料直接接触，防止牙齿染色。

饭后漱口 　　饭后漱口不但能清除口腔内残留的食物残渣，防止蛀牙，清除口臭，保持口气清新外，更能预防食物中的色素令牙齿变色，有助美白牙齿。注意酸性食物如柠檬、橙、西红柿等等都会侵蚀珐琅质，导致色素沉淀，进食后应立刻漱口。

多吃深绿色蔬果 　　深绿色蔬果如菠菜、西兰花等蕴含丰富矿物质，能于牙齿表面形成保护膜，令食物色素不易黏附在牙齿表面，例如椰菜花的铁质就能形成耐酸薄膜，保护珐琅质对抗酸性物质的侵害，防止牙齿染色及变色，对美白牙齿很有帮助。