过动儿怎么静下来

注意力不足／过动症」（ADHD）的儿童，通常无法把注意力集中在正在进行的活动上，比较容易分心（例如，写作业时分心於书桌上的小玩具或橡皮擦，上课时转头看从窗边走过的人），也无法长时间持续把注意力维持在不具挑战性或较为无趣的活动上（例如，国语生字部首抄写），或是在觉得累的时候（例如，上完一整天课後），无法继续维持注意力，因此他们无法像其他儿童一样，可以在放学後，仍能长时间把注意力持续用在写回家作业或进行课後活动上，即使当下并没有让他分心的事物，也常要拖很久才做完。

此外，ADHD儿童面对外在事物时，常缺乏适当的「警戒性」，当他们被要求缓慢或小心面对某一件事物时，可能会反应过快（例如，考试时没有仔细浏览题目後再做答，以致粗心犯错）；反之，当被要求机警地留意外在事物并立即反应时，他们的反应往往过慢（例如，跟他们说话时，好像没在听。）　　不过，患有ADHD的儿童在可以自己选择、依自己的步调来执行的作业（例如，打电动、组装飞机模型），以及他们特别感兴趣且较不需长时间使用「持续性注意力」的活动上（例如，踢足球）表现得较好。而且他们在「注意力的容量」上较没有缺陷，也就是短时间内能记得的讯息容量（例如，电话号码、问路时得到的指示）和一般的儿童并无明显差异。因此，只要他们在一开始能留意到外在讯息，并把这些讯息在脑中加以处理并储存，当需要时，他们应该可以顺利提取这些讯息。这也是为什麽患有ADHD儿童的家长常会发现，孩子对教过的东西，有时记得住，有时却记不住的缘故。

ADHD的儿童另一个常见的问题是「过动」与「冲动」，他们经常处於精力旺盛、多话、坐不住、手脚动个不停或不断轻敲、轻踏的状态，就像小马达一样不停的活动，无法在需要久坐的场合（例如，在学校上课、在餐厅吃饭）安静坐着。