避免含咖啡因的食物和饮料。咖啡因之类的兴奋剂会加重心动过速的症状。咖啡因含有能提高你的警觉性的化合物。它通过刺激大脑的中枢神经系统和大脑皮层，从而引起血管扩张。这会增加血压，进而影响心脏的电传导，导致心跳加快。尽量避免多饮一杯咖啡、红茶、可乐汽水或吃巧克力。相反，如果你还想消费这些物品，选择脱咖啡因的选项。
消耗富含钾的食物。电解质紊乱会导致心动过速，是一种非常常见的心动过速的原因。为了克服这个问题，多吃富含钾的食物。然而，如果你有高血钾症或其他疾病，医生告诉你你要消耗多少钾是非常重要的。富含钾的食物包括香蕉、鳄梨、蔬菜、马铃薯等块根作物，牛奶和桔子。
用益母草控制心动过速。益母草用于中医对抗不同的心脏问题，包括心动过速。这种草药含有生物碱益母草碱，一种天然的化学作为一种血管扩张剂。它具有解痉性质可以帮助放松你的心脏肌肉。倒一杯热水，配益母草一茶匙。让它坐几分钟，滤出混合物，然后喝它。
考虑尝试缬草。缬草是一个草药被认为有助于放松肌肉和心脏的正常心功能。它也有助于促进睡眠和放松。使用陶瓷壶，水沸腾后，加一茶匙干缬草
练习呼吸技巧来降低你的压力水平。压力或情绪的不安会触发心动过速。因此，当你开始感到焦虑时，试着降低你的压力水平是很重要的。这样做的一个方法是练习呼吸技巧。要做到这一点：通过鼻子吸气四秒钟。屏住呼吸片刻，然后通过嘴释放呼吸四秒钟。重复这个过程五到十次，直到你开始感到平静为止。
练习冥想来镇定你的神经。另一种降低压力的方法是练习冥想。冥想包括释放思想来释放压力。冥想，找一个安静的地方坐下。把你的思想集中在一些令人宽慰的事情上，比如波浪在沙滩上翻滚的动作。你花在冥想上的时间取决于你的个人喜好。也许静坐可以帮助你平静下来，而其他人可能需要冥想一个小时。
报名参加瑜伽班。另一种对抗压力的方法是通过练习瑜伽来锻炼你的身心。瑜伽可以增强你的身体，同时也可以作为你心灵的一种冥想。你可以在家练习瑜伽，也可以在当地的健身中心或冥想中心报名参加瑜伽课。
经常锻炼。经常锻炼有助于改善血液循环，从而有助于对抗心动过速。同时，运动有助于释放内啡肽，对抗压力的感觉。和你的医生谈谈你应该多锻炼，这取决于你的身体健康。经常锻炼通常意味着运动30分钟，每周四到五次。试着慢跑、骑自行车或游泳来让你的血液流动。
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