对于冥想的四种常见误区

常见误区一：我们需要通过大量的训练和努力，才能“正确的”进行冥想。这种想法并不少见，很多的人都认为冥想还是一种很玄乎、很神秘的方法。而大凡这样的东西，往往是不容易做的对、做得到位的。也因此，大概很多人会觉得：如果想要真正掌握正确的冥想方法，非经过大量的学习和艰苦训练不可。然而，实际上却并非如此，冥想的方法虽然看起来好像五花八门，但宗旨却万变不离其宗，一经道破，没什么了不起的。而且一般的人想要练习冥想，更不需要把各种方法搞得统统明白，只要找准一种方法，把这种方法的训练方法搞懂就行了。一些问题都可以在实际练习中遇到的时候再去具体考虑，绝没有一种“正确的”冥想法能够使人在练习中一点问题都不会遇到的。大的改变总是伴随着问题的发生和解决进行的，试想，如果你的练习过程中丝毫问题都不会遇到，那么你所能够获得的收获相信也是有限的。在选择冥想的方法时应当注意的是，各种冥想方法之间并无一定的高下，只是适应的人不同而已。

常见误区二：冥想时，你必须关掉你的思维，使你的大脑空白。这也是一个很常见的误区，我记得当初有一个老师讲课的时候曾经捎带提及了冥想，结果有个学员当即问到：“老师，冥想是想什么？”可见现在国内其实对于冥想还是有很大知识空白区的。很多人会以为冥想的时候应该什么也不想，大脑一片空白。这个其实是误解，试想，如果大脑关闭、百事不想就是冥想的话，那么路边的石头就是天下第一冥想大师了，不是吗？不必强迫自己把自己的大脑变成空白，事实上你也做不到，因为当你想要把自己的大脑变成空白的时候，这个想法本身已经占据了你的大脑了。你只要跟着自己的冥想方法，一步一步的进行就好，它会把你引领到越来越好的状态的。不去期待，不去强迫，也许你反而能够更快的进入到一个比较好的状态。

常见误区三：想要进行冥想，你必须要善于集中注意力。这个又是一个误区，这个误解打个比方来说就如同是认为：“你必须要切菜切的非常好才能去学做厨师”一样。本来刀工就是在学做厨师的过程中所应慢慢培养的一部分技能，并不是学习厨艺的前提条件。一个已经非常擅长刀功的人，再来学习厨艺固然是事半功倍，是一件非常好的事情。正如一个已经非常善于集中注意力的人，再去开始学习冥想一样。但是如果把它当成一种开始学习的必要条件就不是太对了。对于冥想，很多时候，我们就是因为注意力不够集中，才想要去通过学习冥想使我们的注意力能够更集中一点，因为它正有这样的效果。

常见误区四：冥想是为了达到某种特殊的境界、层次。有很多人追求“开悟”，追求“打通任督二脉”，又或者追求其它的一些境界，以这些为目标来进行冥想。至少我是没有听说过谁这么去做，最后真的如愿了的。这个误区和我们现在的社会情况很是相关。我们现在总喜欢把东西分出阶层，虽然众多事物本身并不具有阶层。例如，当我们学习英语的时候，就会遇到四级考试、六级考试、专业考试，然而英语本身哪里有这些级别的区分呢？你去美国的话，美国人的英语又是几级？同样的，冥想其实也并没有什么层次、级别，或者说有很多很多层次、级别，也许坚持冥想一天是第一个级别，坚持两天是第二个。所以，冥想也没有什么需要达到的层次，只要坚持练习，每天都会有所收获，或者明显，或者不明显，不放弃，你会渐渐的发现它的好处的。