每位备孕妈妈们都在担心的是怎样才能生吃一个健康的宝宝,怀孕前应该注意些上面,避免些什么呢?下面我们就来探讨探讨这个话题
方法/步骤
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首先要先知道上面是备孕,备孕就是孕妇做好优孕前的准备工作,备孕是很关键的,但却往往容易被忽略,为了孩子,还是请各位准妈妈们多多留意一下
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饮食要规律。应循循多样化,不要暴饮暴食,切忌生冷辛辣,准妈妈要多补充叶酸,准爸爸要多补充含锌的食物。三个月内最好不要抽烟,饮酒。
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控制体重。如果你的体重超标的话,最好适当减肥一下,要知道如果太胖的话是不好怀孕的。
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远离辐射。要知道辐射的危害很大,它可以在你身上残存很长时间,所以尽量少去有辐射的地方。
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有的准妈妈们爱美,又做指甲又染发什么的,千万不要这样做,指甲油和染发剂的危害一点也不比辐射的危害小,这些绝对要避免。
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避免病毒感染。增加自己的抵抗力,你像春季是万物复苏的季节,但也是细菌病毒的开始,要多质疑自己的身体,家里有宠物的准妈妈们最好不要再养了,宠物身上是细菌,病毒,寄生虫的宿主,再说以后有了小孩家里是不适合养宠物的。
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保持良好的心态。一切准备工作都做好了,万事俱备,只欠东风了,这是要有一个良好的心态,一切顺其自然,不要整天患得患失,该来的总会来的。
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