如果有一种健身方法不受场地、天气、时间的限制，而且“一看就懂、一学就会、一练就有效”，你愿意试试吗？
方法/步骤
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01、懒猫弓背提高胸椎灵活性，改善肩背不适，防止驼背，预防和延缓肩部和腰部劳损。
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2、四向点头放松颈部肌肉，改善肩颈部不适，预防颈椎病。
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3、靠墙天使提高肩部灵活性和肩胛稳定性，缓解肩颈部紧张。
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4、蝴蝶展臂提高肩胛稳定性，改善圆肩驼背姿态，提高肩关节力量，改善肩颈部紧张。
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5、招财猫咪提高肩胛稳定性，增加肩袖力量，缓解肩颈部紧张，肩部塑型。
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6、壁虎爬行提高核心稳定性，改善协调性，强化上肢力量，缓解肩颈部紧张。
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