宝宝抬头练习

宝宝比较小的时候，婴儿床不要铺的太软或太硬，在宝宝锻炼抬头时更不可以太软，以免宝宝面部朝床单时软被堵住，而且不好用力，不利于生长发育。

在练习宝宝趴着的时候，如果宝爸宝妈都在，平时宝爸工作又很忙，陪宝宝的时间不多的话，宝宝抬头练习是增进亲子感情的好时机，在练习中宝爸可以用声音安抚宝宝，同时可以趴在宝宝身边眼神交流，帮助宝宝摆好趴着的姿势。

宝宝练习抬头，如果条件允许可以在宝妈的大床上，前提是宝妈的大床不是太软或太硬！在宝妈的大床上铺好宝宝的干净床单。将宝宝仰卧放平，宝爸一手托着宝宝脖子和头部，另一手帮助宝宝转身俯卧。这个动作一定要慢且轻柔。

仰卧转成俯卧的过程，宝爸要把宝宝的小手捋顺，让宝宝的小手放在头的两侧。并把宝宝的腿放正。

宝宝的头开始可以面向左侧或右侧，慢慢帮助宝宝抬头面朝床单，这个过程要注意安抚宝宝情绪，同时给予宝宝鼓励，可以亲吻宝宝的脸颊或小手，或唱平时经常唱的歌给宝宝听，但声音要小一点，为宝宝加油很重要，这在为后期宝宝的自信打基础，同时增进亲子感情哦！

趴着的时间不用太长，一般看宝宝状态，如果宝宝在努力练习，并没有不悦的话，可以进行的时间长一些。如果练习的时间较长，您会发现宝宝用小舌头舔床单，这是宝宝饿了。如果觉得宝宝抬头练习的频次少了，宝宝可能累了，这时都要帮宝宝翻身到仰卧或侧卧位。

帮助宝宝翻身到仰卧时也要动作轻柔，一手扶住宝宝的头和颈部，另一手帮助宝宝反转，这对于后期翻身也有帮助。

如果您的宝宝睡醒后不哭不闹，换好尿不湿／干净尿布后可以进行练习。

尽量不要刚吃奶完练习，这样容易吐奶。