鸡蛋 1个
面粉 1勺
胡萝卜 半个
牛奶 一杯
面包 1个
火腿 一个
米饭 一碗
西红柿 一个
馄饨 20个
水果 若干
盐 适量
酱油 少许
牛肉面料 一份
牛奶+鸡蛋饼鸡蛋2个打散到碗里，胡萝卜半根擦丝、葱切碎、面粉一勺加入鸡蛋碗里，加入盐和水，调成面糊。同时加热电饼铛，加入少许的油，倒入面糊，摊均匀、翻面。大约2-3分钟就可以搞定了。牛奶用微波炉加热一下，简单美味的早餐就搞定了。
牛肉面这个要提前备料，面条可以事先买好，或者前一天晚上切好备用。牛肉买真空包装的或者熟食牛肉事先准备好，牛肉面底料事先买好，都在冰箱冷藏。早起切少量香菜。然后起火加入牛肉面料包，炒香加入面条，牛肉用微波炉加热，起锅加入香菜、牛肉。
水果+面包+牛奶水果其实是早餐最应该吃的食物，水果切块加沙拉酱拌匀，一份水果沙拉几分钟就可以搞定了。牛奶、面包在微波炉里面加热2分钟。鸡蛋可以事先煮好，现煮的话大概要8分钟。这样一份营养全面的早餐准备好了。简单好做，也不需要厨艺。
果汁+面包+水果橙子放入榨汁机里面榨汁，香蕉切片。鸡蛋磕到碗里，炒锅加一点点油，倒入鸡蛋，翻面煎熟出锅。面包也用微波炉加热2分钟。所有的食材都弄好了，大概需要5分钟左右的时间，是不是简单又快捷方便的早餐呢。
三明治+牛奶切片面包、火腿、煮熟的鸡蛋、芝士、牛油冰箱冷藏。早起取出，在面包片上抹上牛，鸡蛋火腿切片撒放在面包上，然后撒上芝，放进烤箱，没有烤箱的话微波炉也是可以的。2分钟就可以出炉了。牛奶用微波炉加热，一份简单又方便的早餐做好了。
炒米饭+西红柿汤米饭提前蒸好，或者隔夜剩下的也可以，鸡蛋打散、胡萝卜切丁，先把鸡蛋摊好切碎，加入胡萝卜丁、葱花炝锅，加入酱油、米饭翻炒。再加入盐和鸡蛋炒匀出锅。西红柿切丁翻炒加入水烧开，加入少许蛋液再烧开，简单美味的一份早餐就做好了。
混沌面可以前一天晚上包好混沌，也可以买超市冷冻的混沌，如果有时间的话最好是自己包混沌，比较安全卫士，混沌冰箱里面冷冻，早晨取出来，香菜切碎备用。锅内加上水烧开，加入混沌，煮开以后点如凉水，点两次水以后加入香菜就可以出锅了。再加入香油，色香味俱全。
面包加热时间不能太长。
有些食材需要前一天准备好，再做。