红外线智能止鼾器谈怎样防止打鼾

人的一生有相当大的一部分时间是在睡眠中度过的，睡眠质量的好坏与人的生存质量有着直接的关系，同时打鼾是人们在睡眠过程度经常出现的症状，大多数人都认为这是日常生活中常见的现象，很多人不以为然，殊不知鼾症严重的危害着我们的身体健康。大部分打呼噜是单纯的鼾症，是良性的，而百分之十到三十的人打呼噜时断时续，存在呼吸暂停现象，是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的典型症状。一般来说，口和鼻气流停止十秒以上为一次呼吸暂停。在一夜7个小时的睡眠里，如果呼吸暂停发生三十次以上，且伴有白天乏力、嗜睡等症状，就是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。引起打呼噜的原凶很多，危害很大，不同人群打鼾危害各不同。打鼾的危害不仅仅是使您长期感到疲劳，打扰周围人的睡眠，更重要的是长期缺氧导致对机体各脏器的严重损害，可导致心律失常、血压增高、心肌梗塞、脑溢血、内分泌紊乱及精神神经疾病等甚至发生猝死。日常生活中养成一套规律的生活习惯有助于减少打鼾现象的发生：首先，尽量减轻自身的体重，肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。睡前不要从事刺激的活动：睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。同时睡觉时最好是侧睡，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。红外线智能止鼾器是一款无创伤、不手术、不吃药，戴在手腕上的止鼾器，它分量轻，出差旅游携带方便，安全无毒，拥有独特的生物脉搏讯号侦测技术，随时监测您的鼾声，生物回馈自我训练模式，减少鼾声或抑制打鼾，红外线智能止鼾器出现为众多打呼噜的人群带来了福音。