烟
二手烟，也称为环境烟草烟（ETS），既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟，也就是指吸烟的人所呼出的气体和香烟本身燃烧时的烟雾的俗称。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种致癌物质，如被不吸烟的人吸进体内，亦可能和氡气的衰变产物混合一起，对人体健康造成更大的伤害。下面就举个例子： 蒙大纳州的赫勒拿很少出现在世界新闻头条中，但在2003年，这个并不显眼的城市却因为一桩公共卫生领域的事件而大出风头。事情要从前一年的6月说起，当时赫勒拿在辖区内所有工作场合、酒吧、餐厅以及娱乐场所中实行了严格的禁烟令。禁烟令颁布后的6个月里，该市心脏病发作率骤降近60%。而且，当年11月有法官否决了这项禁令后，很快发病率就回升到了原先的水平。尤其可见二手烟的危害。那么，二手烟有什么危害呢？
易患上肺癌。这是有事实依据的，患肺癌的病人中，有近八成都是吸烟或者被动吸烟的!
不是都觉得吸二手烟会导致胎儿畸形或流产?那也得先怀上再说!如果在怀上之前，丈夫就是多年的烟民，可要小心了。当精子遇到尼古丁，会大大降低精子的致孕几率!能降低多少呢?也是近八成!孕妇吸烟也会导致胎儿畸形或者流产的。
易骨质疏松。也许年轻的时候没觉得，到了中老年，问题就会凸显。尼古丁会极大地影响钙质的吸收，对已经被吸收的钙也会产生不良影响。因此，常年吸二手烟的人，就不得不常年补钙。
易致心脏病。吸烟的时候，人会处于兴奋状态，血压升高，心跳加快，心脏势必要承受更大的负担。长此以往，容易诱发心脏病。调查数据表明，吸二手烟者患心脏疾病的风险要比不吸烟者高出五倍之多!
可引起不孕。大家可能不知道，吸烟其实也是引起不孕的罪魁祸首。根据相关的调查显示，长期吸二手烟女性患上不孕症的几率要比健康女性高出2.7倍。而倘若，夫妻双方都有吸烟的不良嗜好，那情况将会变得更加糟糕，不但会造成卵子的受精能力下降，同时也会降低精子的活动能力。
吸烟影响子女智力及发育。孕期女性如果还不注意戒烟，将会给子女的智力以及身体带来不同程度的影响，甚至还会引起心理、生理功能方面的障碍。经调查证实，女性在孕期长期吸二手烟，其子女在入学后的阅读与运算能力要远远低于不吸烟的女性。看到这样的结果，孕期女性可千万不要吸二手烟。
最根本的办法是远离吸烟者。不管我们怎么排毒，效果都不显著，最直接的办法就是远离二手烟。
如果远离不了的话，就多喝水。首先，长期吸二手烟的排毒最简单的方法就是多喝水，多喝水可以有效的将有毒物质溶解，并排除体外，效果非常的好。
多吃些西红柿和绿色蔬菜。长期吸二手烟的话，我们可以多吃一些西红柿，西红柿含有大量的维生素，维生素可以促进我们身体排除二手烟里面的有害物质，主要的有害物质为尼古丁和焦油。
开窗透气。不要让自己处在非常浓的烟雾中，保持室内的空气清新，尽量让烟雾比较快的排出去。
可以吃一点对肺比较好的食物，比如说木耳梨，萝卜等，常吃一些清咽润肺的食物，可以帮助呼吸道粘膜修复。
平时可以多喝点茶，可以帮助排除毒素，而且还能够预防癌症，对降血脂也有一定的作用。
在家中摆放净化空气的绿色植物。我们还可以买些净化空气的绿色植物，然后摆放在家中，这样可以帮助我们排出身体内的有害物质，非常有效。
二手烟的危害很大，具体为：1、易患上肺癌；2、导致胎儿畸形或流产；3、易骨质疏松；4、易致心脏病；5、可引起不孕；6、吸烟影响子女智力及发育。
长期吸二手烟怎么排毒：1、最根本的办法是远离吸烟者；2、就多喝水；3、多吃些西红柿和绿色蔬菜；4、开窗透气；5、可以吃一点对肺比较好的食物；6、平时可以多喝点茶；7、在家中摆放净化空气的绿色植物。
Tips 1：我们在怎么排毒都排不尽的，最直接的办法就是远离吸烟者。
Tips 2：二手烟对儿童的影响更大，千万保护好儿童。