对症下药才是最快的减肥方法

原因： 经常在凌晨一、二点睡觉，然后在太阳高高挂的时候，迷迷糊糊地醒来；解决方案：按时作息对减肥来说非常关键，一个好的作息时间是能够很好的提升自己的新陈代谢，对减肥来说有着非常关键的作用，养成一个早睡早起的习惯吧。

原因：晚饭是全天中最丰盛的一餐，总会吃到肚子撑不下的时候才停止；解决方案：改变自己的饮食规律吧，一个良好的饮食规律也能够起到促进新陈代谢的作用，一般来说早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少这样的顺序会更好。

原因：喜欢喝可乐和果汁饮料；解决方案：不论是可以了还是果汁饮料中都含有大量的热量，我们应该用其他的饮品来代替，比如水、咖啡或者茶，这些都是不错的选择。

原因：外出就餐的冲动很大，总是找各种理由下馆子，基本上一周要去3~4次，其中总是有1、2次停 留在快餐店（KFC等）；解决方案：克制自己的冲动，如果是没办法的事，记得勤喝细体茶，细体茶能够很好的促进脂肪的代谢，还能帮助自己减轻身体对油腻食物的依赖度，细体茶对上班族来说还有这非常重要的抑制脂肪在体内堆积的功能。

原因：三下五除二地吃完一顿饭；解决方案：吃饭太快容易造成的问题有很多，其中就有容易吃多、不易消化这两项对减肥来说是很恶劣的，细嚼慢咽，吃一餐饭保持在二十分钟左右的样子，能够帮助自己欺骗大脑造成一种饱的感觉。