腰酸乏力是肾气受损的表现

4 0 岁 ， 是 人 生 的 一 道 坎 。 在 事 业 方 面 ， 4 0 岁 往 往 是 厚 积 薄 发 、 渐 入 佳 境 的 起 点 ； 生 理 上 ， 却 难 以 避 免 地 开 始 走 下 坡 路 了 。 对 此 ， 古 人 早 有 阐 述 ， 孔 子 说 “ 四 十 不 惑 ” ， 说 的 是 人 的 心 智 达 到 成 熟 ； 《 黄 帝 内 经 》 却 告 诉 我 们 ， “ 人 过 四 十 ， 阴 气 自 半 ” 。 4 0 岁 开 始 ， 不 管 你 乐 意 不 乐 意 ， 都 要 开 始 注 重 养 生 了 。　 　 “ 人 过 四 十 ， 阴 气 自 半 ” 这 句 话 ， 出 自 《 素 问 · 阴 阳 应 象 大 论 》 ， 原 文 是 ： “ 年 四 十 ， 而 阴 气 自 半 也 ， 起 居 衰 矣 。 ” 意 思 是 说 ， 人 到 4 0 岁 左 右 ， 肾 中 精 气 就 衰 减 一 半 了 ， 这 里 的 “ 阴 气 ” 指 的 是 肾 气 。 中 医 认 为 ， 肾 主 水 ， 是 五 脏 之 本 、 先 天 之 根 ， 就 是 说 一 个 人 出 生 时 的 肾 气 有 多 足 ， 基 本 决 定 着 他 五 脏 的 盛 衰 和 寿 命 的 长 短 。 另 外 ， “ 四 十 ” 是 一 个 虚 数 ， 男 性 在 4 0 岁 左 右 肾 气 衰 落 ， 女 性 则 多 在 3 5 岁 前 后 肾 气 开 始 由 盛 转 衰 ， 表 现 为 掉 头 发 、 牙 齿 枯 槁 、 面 色 枯 焦 等 。　 　 肾 气 包 括 肾 精 、 肾 阴 、 肾 阳 ， 所 以 肾 气 受 损 分 为 三 种 。　 　 有 的 人 4 0 岁 以 后 ， 开 始 出 现 虚 火 的 表 现 ， 如 手 脚 心 发 热 、 口 干 舌 燥 、 腰 酸 、 小 便 色 黄 等 。 这 样 的 人 是 肾 阴 受 损 ， 需 要 养 阴 ， 常 见 于 女 性 ， 应 少 吃 辛 辣 燥 热 之 物 ， 如 葱 、 蒜 、 辣 椒 、 酒 精 等 ， 建 议 平 时 打 打 太 极 拳 ， 多 在 树 荫 下 散 步 ， 食 疗 方 面 可 选 择 海 参 、 甲 鱼 、 蘑 菇 、 桑 葚 、 木 耳 、 黑 豆 、 枸 杞 、 女 贞 子 等 。 病 情 严 重 者 ， 用 知 柏 地 黄 丸 ； 如 果 伴 有 眼 花 ， 可 用 杞 菊 地 黄 丸 调 理 。 有 的 人 则 与 之 相 反 ， 出 现 阳 虚 的 表 现 ， 如 夜 尿 多 、 怕 冷 、 四 肢 冰 冷 、 寒 湿 气 重 ， 可 吃 金 匮 肾 气 丸 。 还 有 的 人 由 于 房 事 过 劳 或 者 用 脑 过 度 ， 出 现 肾 精 亏 ， 表 现 为 头 昏 、 腰 酸 、 面 色 无 光 、 精 少 、 乏 力 等 ， 可 多 吃 牛 羊 肉 ， 中 药 用 鹿 胶 、 紫 河 车 、 熟 地 、 枸 杞 等 。 枸 杞 山 药 牛 肉 汤 有 很 好 的 补 肾 精 作 用 ， 既 可 以 单 煎 ， 也 可 以 加 黄 精 、 熟 地 ， 男 女 都 适 用 。 枸 杞 、 桑 葚 泡 水 代 茶 饮 效 果 也 不 错 。　 　 肾 主 管 人 的 生 殖 ， 4 0 岁 以 后 ， 肾 的 生 育 功 能 完 成 了 ， 剩 下 来 的 肾 气 主 要 用 来 维 持 人 的 寿 命 。 因 此 ， 要 想 益 寿 延 年 、 推 迟 衰 老 ， 必 须 保 肾 固 本 。 首 先 要 防 止 过 度 劳 累 、 用 脑 过 度 ； 其 次 要 节 欲 ， 古 人 说 “ 年 四 十 者 ， 十 六 日 一 泄 ” ， 就 是 说 4 0 岁 以 后 性 生 活 要 两 周 一 次 ， 不 可 过 频 ， 以 免 损 伤 肾 精 ； 最 后 ， 要 积 极 治 疗 慢 性 病 ， 高 血 压 、 糖 尿 病 多 为 肝 肾 阴 虚 ， 会 加 速 肾 气 的 损 耗 ， 因 此 必 须 注 意 。　 　 有 人 问 ， 现 代 人 生 活 条 件 好 ， 肾 气 衰 退 的 时 间 会 不 会 比 古 人 推 迟 呢 ？ 根 据 多 年 的 临 床 观 察 ， 不 是 这 样 的 。 现 代 人 如 果 说 外 表 比 当 年 的 古 人 显 得 年 轻 ， 更 多 在 服 饰 和 美 容 方 面 ， 内 在 的 衰 老 速 度 没 有 太 大 区 别 。 相 反 ， 很 多 现 代 人 的 生 活 方 式 在 加 速 肾 气 的 损 耗 ， 如 沉 溺 酒 色 、 纵 欲 无 度 、 暴 饮 暴 食 、 长 期 熬 夜 、 用 脑 过 度 等 。 有 的 人 为 了 “ 留 住 青 春 ” ， 采 取 一 些 错 误 的 做 法 ， 如 男 性 滥 用 壮 阳 药 ， 女 性 涂 抹 含 激 素 的 化 妆 品 ， 对 身 体 的 损 害 更 大 ， 甚 至 增 加 患 癌 的 风 险 。 古 时 候 的 皇 帝 一 生 都 在 进 补 ， 可 因 为 有 三 宫 六 院 的 嫔 妃 ， 寿 命 也 未 见 有 多 长 ， 可 见 顺 应 自 然 规 律 才 是 真 正 的 养 生 之 道 。