补钙对大家来说可谓非常重要，那么你知道如何辨别补钙误区吗？，今天我就给大家解答一下这个问题，希望能帮助到大家。
方法/步骤
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骨头汤其实并不能补钙，钙元素主要以羟磷灰石结晶形式存在骨骼中，骨头汤里的钙含量微乎其微。
2
蔬菜本身就含有不少的钙质，如西兰花，油菜，小白菜等，其钙质的吸收率并不比牛奶差。
3
碳酸饮料中通常含有磷酸，而摄入大量磷酸会影响钙的吸收，引起钙磷比例失调，导致骨骼发育缓慢，骨质疏松。
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补钙并不是缺了再补而是要补充预防量，因为人体在各个时期都有较高的钙摄入需求。
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