一颗积极向上的心
满满的正能量
充足的睡眠 之所以首先提到了这一点，是基于现代社会的现状，熬夜对于年轻人来说甚至已经成为了一种习惯，人就像一部机器，晚上充电，白天用电，所以必须保证充足的、高质的睡眠，睡眠不好，严重伤肝，肝火一起，人能好吗？ 当然，夏天要多喝水，这一点是必须的，顺便还能防中暑呢，因为人人都知道，小编偷偷在这里提，免得被喷，不过确实有用，而且还能排出身体杂质，作为电解质，还能促进新陈代谢，而且，对男性朋友来讲很重要的一点就是多喝水对肾好，甚好！
减少抽烟喝酒 我们都知道吸烟有害健康，饮酒过多也是伤身，不过，如果不得已的话，也可以减少量，但是要是有了上火的征兆了，就不要明知山有虎偏向虎山行了，人生几十年，莫要尽跟自己过不去了！
少吃油性和咸辣的食品 首先，油性零食，特别是那些冬天吃的东西，比如花生、瓜子、核桃、开心果这一类油性零食，当然，油腻的肉类也要控制，为什么肉食动物是更高等级的生物？很大一个因素在于肉类能量高，增加你的攻击性，让人躁狂，不淡定哪能不上火？再者就是咸辣的食品，椒盐胡椒花生，各种五香的、茴香炒的以及辣炒的这一类食品。
多吃水果 可别盲目的看这个小标题哦，不是每种水果都是降火的，比如荔枝、榴莲、龙眼等，当然，还有樱桃，前段时间青岛有对小夫妻吃樱桃吃到上医院的新闻想必也有人看过，这也告诫我们，就算是吃西瓜、梨子、西红柿之类降火的水果，也要有个量才好，事无绝对，过犹不及！
勤洗澡保持卫生 夏天还有个特点就是出汗多，及时洗去一身臭汗和污垢是一方面，另一方面是小编个人感觉，夏天的时候如果洗冷水澡浑身发热，反而不如洗热水澡，全身舒泰，当然，如果是实在特别热的情况，不妨冲几次凉水澡，彻底降降体温，注意把握好时间。
清心降火汤 我们都知道夏天喝绿豆汤清热降火，还有银耳莲子桂圆八宝粥（据说美白养颜丰胸）之类的食品。如果有心的女孩，看到了这里，大夏天的给对象每天准备一碗绿豆汤，想来都有种要成家的欲望啊，太幸福了！
静心净心 小编好读诗书，有时落寞了也会感慨下为什么现代人拥有更好的条件反而见不到几篇荡气回肠的好文章？或许是因为我们心不静不净，从有电视开始，到现在各种电脑、网络、手机，太浮躁，倒没有什么好指责的，养家糊口才是本分！不过在我们茕茕逐利的时候难免伤心。心火一升，正如网络流行语说的：整个人都不淡定了好吧！ 若真有心，不妨给自己留点时间，让自己静一静，学习打坐或者冥想，给自己一点空间，吾日三省吾身！
喝点降火茶 受长辈影响，小编虽然不懂茶，不过对茶的兴趣要比咖啡大些，现代人体质普遍偏酸性，不妨喝点碱性的茶中和下，小编在青岛，夏天喝崂山绿茶清热降火，冬天喝崂山红茶暖身养生（咳咳，不是广告哈！）；茶道文化在中国传承数千年，不妨拾起来，感悟一下历史与传承。
人类作为万灵之长，小编可不觉得上述建议是绝对的，凡事有度，自制力差的大可照搬就行，自律性强的大可自行把握
上火这事确实郁闷，欢迎读者留言共同交流。
文字系初恋就是婚姻原创，图片源自网络。