如何通过情绪来保持健康

满意。这并不意味着“满足于你的生活”- 这意味着“满足自己”。如果你正在节食，请给自己一点你渴望的东西。制造一些让你自我满足的小事情。

往好处想。当我们专注于无法实现的目标时，我们会感到沮丧，抑郁和懒惰。毕竟，为什么要尝试实现永远不会发生的事情呢？我们应该将事情往好处想。比如你在尝试减肥，如果一个月减了5斤，那么就应该感到高兴，而不是认为自己没有达到减20斤的目标而沮丧

管理压力。这个很重要。当压力接管我们的生活时，其他一切都会崩溃。我们的家园变得混乱，我们的思绪混乱，我们的关系变得紧张。你可以多运动，促进血液循环。也可以花15到30分钟冥想，有很多冥想教程和冥想app，可以学习如何冥想

明智地选择你的朋友。遇到好的朋友，可以让你身心愉悦，生活中拥有很多乐趣。但是坏的朋友之间的勾心斗角会让你压力变得很大

富有成效。容易接受的最好的感受之一就是“我今天做得太多了”的感觉！那一刻，你感觉几乎完美。所以给自己设定计划，但计划简单一点就好，然后努力去完成。当你完成后，你就会感觉非常满意

多休息。很多事情会让你疲惫不堪，多休息，多睡眠会让你精力充沛。别为了梦见事情而影响你正常的作息时间，这往往会导致你事倍功半。

将生活中的艺术包括在内，如音乐，戏剧和视觉艺术。艺术可以改善您的生活和健康。聆听或播放音乐，跳舞，参与戏剧以及制作自己的艺术都可以改善您的身心健康。创造性地表达自己，享受他人的创造性表达。

尽可能多地旅行。旅行也可以改善您的身心健康。它可以让您创造性地成长，放松并体验新事物。旅行可以让您保持活跃并降低患抑郁症的风险。