增高有很多途径，小编来讲讲自己从高中毕业的167到大学毕业的174经验。记住高中时小编可是几乎没有长高了的，到大学发现太矮，通过一定的方法实现增高，父母的身高也不高，妈妈身高在154左右，爸爸169。好了，不说了，我来来分享一下小编的经历吧。
工具/原料
篮球 足球 跳绳
方法/步骤
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考虑到我高中的身高几乎已经定型，没有什么可以生长的空间，于是我决定用瑜伽，冥想 再加篮球足球运动和补充营养的方法来让自己增高。
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运动增高。篮球一直都是想长高的人增高的首选，但是对于骨骼闭合的人来说想增高通过它来实现有点晚了，但没办法死马当活蚂蚁，我大学期间坚持打篮球。考虑到成年以后，大部分骨骼已经闭合，但上身骨骼直到30岁才会闭合，所以我采用适量负重挤压脊椎的方法，然后配合瑜伽。
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瑜伽增高。主要配合负重挤压，让上身像弹簧一样，通过挤压放松方式，促进上身生长。瑜伽增高的另外一大功效就是能够实现直观的物理增高，让你弯曲的脊柱变直而增高。我想我身高长的7cm中4cm有这个的功能。
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营养增高。以前个矮的时候有想过断骨增高，但是其实这个代价是巨大的，你要是有这个心，那是因为你不够自信，因身高而自卑，有此心完全可以通过提高自信而不是通过断骨增高。所以后期我就是通过加大自己的营养，包括有利于长高的，有利于美白的，有利于发质的食物，天天统统吃遍，以此来提高自己外形的自信度。
注意事项
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千万别断骨增高，以前一同学不小心碰断小腿骨头，打石膏好了之后，每年下雨或天气都会疼。
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当然他的腿骨断了之后没有一条腿长一条腿短，因为没有拉伸这一项
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