许多人生活在混乱的生活方式中，很少有时间放松和自我反省。但是有几种方法可以帮助你缓解日常生活中的压力和紧张。
方法/步骤
1
做深呼吸练习。呼吸练习有助于降低你的压力水平并使你平静下来。
2
到自然平静的地方去，把自己从混乱的环境中移到自然的空间。
3
与爱人共度美好时光。另一种放松的方式是与家人和朋友共度时光。一起做一个有趣的活动，或者喝杯茶，与爱人共度时光是改变心情、放松心情的好方法。
4
练习轻柔的瑜伽姿势。连续和有节奏的运动，如散步、游泳、跳舞和瑜伽，有助于放松你的大脑和身体。
5
纵容自己。每天抽出点时间来关注你的需要和欲望。自我保健按摩、美甲、和洗个澡都能清理你的头脑。
6
睡个好觉。放松和清醒的最好方法之一就是睡8个小时的高质量睡眠。在平常的时间上床睡觉，关掉床上所有的电子设备，集中精神关闭你的大脑，这样你就可以休息了。
7
你也可以自己看一本书或者一部电影。
注意事项
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