越来越多人喜欢在晚上跑步，在锻炼身体的同时还得到了放松，这种运动对于我们来说还是挺好的，但是，夜跑也要注意一些事项，尤其是对于女生来说，所以，今天我们就一起谈谈如何夜跑，该注意些什么。
方法/步骤
1
结伴。夜跑的时候一般找接个伙伴一起，这样不仅可以增加跑步的乐趣与动力，还能够保证安全。毕竟晚上跑步人很少，我们有个一起跑步的伙伴可以壮胆，也可以在发生一些事情的时候有个帮手。
2
跑步场所。夜跑很多人喜欢在人少的地方，显得安静也适合跑步。建议大家还是尽量找人多的地方，譬如：学校操场，广场，公园等封闭些的地方。既不会妨碍各自的走路，也能够有安全的保证。夜跑以安全第一位准则嘛。
3
不要去马路上。马路上跑步不仅道路宽敞，而且路面也平坦，很适合跑步了。但是，尽量不要这样做，如果的话那就选择一条车辆少的，与机动车一起并行那可不是一件好事。要注意远离机动车跑步。
4
耳机音量。现在很多人跑步都喜欢戴耳机听音乐，边听边跑，不仅有节奏感还能够放松心情，缓解压力。建议耳机音量适当即可，这样可以听歌的同时也不妨碍听到别人的招呼或者一些情况的声音，有利于我们及时做出反应。
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光线明亮的地方。夜跑不是在黑黢黢看不到东西的地方跑，相信很多人都喜欢这样做，但是，为了安全还是找光线明亮的地方跑吧。黑暗里到底有什么我们谁都不清楚，光想明亮也让安全有了保障。也能尽情的享受夜跑的乐趣。
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自我保护。谁也不能保证夜跑不会发生一些意外，当遇到这些情况的时候，要懂得自我保护，遇事不慌不乱，随机应变。当然，还是第一条说到的，夜跑找几个伙伴一起就可以了。这样能有个帮手，也利于安全。
注意事项
1
夜跑安全第一，提高安全意识，这样才能充分享受夜跑带来的乐趣。
2
夜跑尤其是对于女生来说，一定要学会保护自己。增强自我保护意识。