现在很多人会注意自己的形体保持，白天需要工作，没有办法锻炼，很多人就会选择在晚上锻炼，但是有的人不喜欢健身房的那种氛围，喜欢去湖边或者公园进行夜跑，现在社会不太安全，女生在夜跑的时候需要注意些什么呢
方法/步骤
1
在家附近很多人晚上会跑很长的距离，我们可以在家附近多跑几圈，不要跑到自己不太熟悉的地方，以免发生危险
2
同伴一个人跑步遇到不三不四的人也不好逃脱，可以叫上同伴和他人一起跑，多一分安全
3
衣服在夜跑的时候选择比较亮的衣服，在晚上有一些警示作用，如果遇到车辆，可以让他比较容易看到自己
4
手机很多人会觉得跑步的时候带手机是个麻烦，认为出来跑步，就是不想让别人打扰，但是我们可以买一个固定手机的，以防有什么事情发生，可以打电话报警
5
场所现在很多地方都有专门的健身跑道，或者是公园里跑步的人很多，可以选择这些地方夜跑，不要选择没有人的地方去跑
6
时间夜跑不要选择过于晚的时间，不要到晚上十点多还在外面公园跑步，早点结束自己的跑步
7
告知他人自己要去跑步的时候可以告诉自己的朋友，回来的时候再告诉朋友你已经安全到家，不要觉得这样行为很麻烦，如果自己遇到了危险，这个可以给自己很大的帮助。
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