居家健身 户外天气不好，又不想中断健身计划，家里备上一台跑步机吧。家里配备跑步机好处：（1）跑步机的踏板比户外混凝土柔软得多，也不会出现陡坡、石子，而且优质的跑步机还装有减震装置，能很好的保护膝关节，大大降低了运动伤害的几率。（2）利用跑步机跑步，不受天气的影响，更不必中断健身计划。只要想跑步的时候，站上去跑就可以。而且室内环境安静、气温适宜，健身者可以在一个理想的环境中奔跑。这样不仅每天的跑步的稳定性得到了保证，而且还大大降低了自己或爸妈雨雪天气、雾霾天气下出门跑步健身的危险系数，另外更重要的是可以避免小毛贼等的流氓行为哦！
健身房健身 通常我们健身主要有以下几种目的：减少脂肪、增长肌肉、强壮体能、强化骨骼、降低糖尿病危险、预防心脏病、防治腰背及关节的疼痛、减少运动受伤、结识朋友、增添活力、改善心理健康等。众所周知健身房以其完备的健身设施、丰富的健身课程、专业的健身团队以及活跃的健身氛围而著称，因此，选择去健身房健身不仅可以满足你多方面的健身需求，而且还可以为你提供系统的健身体验，既保证了您的人身安全，又为您的生活带来丰富的健身乐趣。
校园健身 学校安全工作，是全社会安全工作的一个十分重要的组成部分。它直接关系到学生能否安全、健康地成长，关系到千千万万个家庭的幸福安宁和社会稳定。因此，校园安全问题一直是学校教育和管理的重要内容，现如今校园内一般都配备有安保人员确保校园安全工作，因此，与其选择去学校外边的健身步道健身、大路跑健身，不如选择在学校健身来的安全实在。
公园健身 去公园健身的几大好处：（1）环境好，生态怡人；（2）车辆禁入公园，老人、儿童等健身有安全保障；（3）公园健身人气旺，适于交流。然而，在公园健身有一个特别要注意的问题那就是，在公园健身时，如若不清楚对方的来历背景，请不要轻易透露自己的相关信息。另外从安全角度考虑，小孩子或女孩子最好不要单独在公园夜跑，尤其不要在太晚时候出来。大家夜跑应该选择照明比较好的地方，如果一个地方虽然空气好但是照明偏暗，尽量还是不要去了。因为夜跑出事的，往往都是嫌疑人临时起意，看到夜跑者单人独步，就生出了歹意，在非隐蔽的场合，这种事件发生几率会大大下降。
夜跑时尽量穿鲜艳或带反光的衣服，不要穿深色衣服，这是因为一旦出事很容易被发现。
夜跑时耳机声音不要开太大，万一有坏人跟踪无法察觉。