冬季如何预防流感？

早起锻炼身体      俗话说：“正气存内，邪不可干！”我们只有增强我们体内的正气，提高自身的免疫力，才不会惧怕病邪的到来。每天早晨，我们不要贪睡那么几分钟，要早早起来锻炼我们的身体，不需要你大汗淋漓，只需要你微微出汗就可以了，不需要你锻炼几个小时，只需要十几分钟就可以了。不要小看每天早上那十几分钟的锻炼，长此以往坚持下去，会让你每天都有充沛的精力去工作和学习。

注意饮食      要养成每天早上吃早餐的好习惯，不要为了多睡一会而把吃早饭的时间拿去睡觉，虽然说“睡觉可以养神”，但你也应该明白“久卧伤气”的道理，睡的时间过长，你不仅不会很舒服，而且会感觉很累。所以，我们要把多余的睡觉时间，用来吃早餐，以为我们一天的工作，提供能量，提供热量。

注意卫生      俗话说：“病从口入”，在这个寒冷的冬季，我们一定要注意卫生，吃饭前要洗洗手、睡前要刷刷牙、平时吃饭尽量在家吃、在外面也要注意卫生。总之，一句话，不要让病毒钻了这个空子，不要让病毒有机可乘。

注意保暖      冬天，我们不要只为了风度，而忘记了温度。一定要注意保暖，防止受凉感冒。相信很多同志都知道，冬天一旦感冒了恢复起来那速度是很慢很慢，我的一个舍友，一个普通的发烧感冒，两个多星期才好，可能是他身体不好的原因吧！但不管怎么说，冬天一定要注意保暖，感冒了要及时治疗，不要拖拖，一不小心就会变成流感的易感人群。

要多呼吸呼吸新鲜空气      平时，在温暖的屋子里，我们都舍不得离开这个温暖的屋子，更不用说开开窗户通通风了！但你的明白，你喜欢这样的环境，病毒同样也喜欢这样子的环境。所以，我们要为我们的身体健康着想，开开窗，流动一下室内的空气，我们要“宁可冷一时，也不痛一世”。

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适量健身，早睡早起