常年宅在家的人需要知道的常识

随着时代的前进，常年宅在家的朋友是越来越多。甚至于，宅也成为了一种流行文化，宅的极致就可称之为死宅——死都不愿意出门走两步。以之衍生的问题悄然而至，相信很多朋友要嘛不注意也不在意，要嘛就是懒……种种原因不一而足。当一个人缺乏躯体的运动与劳作的时候总会使机体衰退。还没清楚认知到我所言机体衰退的意思的宅友们可以试着走出去动一动，跑两步或干别的怎么体力活测试一下自己的身体。你会发现自己身体的虚弱程度超乎自己的想象，这是常年宅在家的人经常忽略的问题，也是安逸的生活给予宅货们设下的陷阱。我就跳进了这个陷阱至今还在调养身体中，在此分享一些宅生活需要注意的细节。 1. 好的习惯是一切的关键。我说再多的注意事项，可看过的读者把之当成看个热闹看而已，那就毫无作用。左眼进右眼出，那亲你还是别看了，以免我误导了你。好习惯很重要，对于大多数宅友来说，在是时候强迫自己了，一样宅的我深明宅在家的自由感，但身体可不管你的灵魂是否自由，没了身体何来灵魂的自由呢？所以，强迫自己几次去养成几个好习惯很重要。 2. 饮食要规律。我相信很多宅在家的朋友跟我一样都喜欢上网干这干那，特别是喜欢玩游戏。人的兴趣一来，饭都懒得吃，这一点我深有体会，特别是刚刚进入宅世界身体还很棒的朋友。这个时候就要注意了，不管多忙，不管自己有多么想继续做手上这让自己乐此不彼的事儿，都应该强迫自己停下来，按时吃个饭。若不强迫你自己，后果就是养成不按时吃饭的习惯，这个习惯一养成，你离身体跨掉就近了一步。等你想改的时候，你会发现一个习惯是多么的难改，不管这习惯是好的还是坏的，那个时候你会很痛苦。饮食不规律会引起的疾病我就不多说了，对我来说都是一把辛酸泪，胃病是必须的，更多的宅友们自己百度一下吧，可怕。 3. 睡眠要规律。我相信很多宅友们也跟我一样，在家嘛，自由嘛！想啥时候睡就啥时候睡，想玩到怎么时候就玩到怎么时候，也因此养成睡眠不规律的坏习惯。睡眠不规律会咋样，天天盯着黑眼圈极度焦脆怎么的都是轻的了。关键是经常精神恍惚，等你想认真做事情的时候你会发现怎么都做不好，越做不好你就越发烦躁，整个人的情绪都躁动起来，影响你的性格，扭曲你的心理健康。到最后你自己都没意识到是睡眠不规律的问题，现在各大游戏主播就是这种问题，情绪多变，在理智的本我性格与焦躁的情绪之间晃来晃去，骂完人就道歉，道歉一遇不顺又抓着人喷。当然这只是个例子，还有很多例子，不一而足，我个人曾经历过，焦躁而行为失当得罪了几个朋友，最后朋友都没的做。这坏习惯的极致就是，黑夜白天颠倒，夜里不想睡极度精神，撑到白天实在撑不住了才会躺下睡着，像失眠又不像失眠。养成后自己又离身体垮掉近了一步。 4. 注意稍作运动。宅货们是懒得运动的，不然宅着干啥？我就有十多年不咋运动，身体垮掉的第三步，也是最后一步，我三步都走完了。是真的垮了，稍做点体力活就气喘兮兮。建议有条件的宅友们买跑步机，睡醒做些运动。事实上这个问题我真心不知道怎么说好，宅嘛，没怎么体力活，不干体力事就不明白自己的体能有多差。自己又不注意也不在乎，只能用常年累月直至不知岁月来形容，等到真的不知岁月了之后才惊恐的发现自己尼玛就像棵稻草，风吹那边那边倒。 4. 注意调解心理问题。我相信很多朋友是不懂怎么是心理学的，提到心理学人们都会想到各种变态杀人狂怎么的心理剧。其实真正的心理学不是这样的，这些个变态心理在心理学领域只是一个入门级都不算的小心理问题。比如一个人经历了一次重大的失败，然后总想找回场子，然后因偏执于找回场子证明自己而干了出格事，心理脉络简单得跟野兽饿了要吃饭一样，小朋友都会。我这里说的心理问题是生活中的小问题，小问题多了，会慢慢影响你的情绪，引导你的心理步入一个牢笼里，你生活的洒脱不注意编织了囚禁你的心理牢笼，你自己把自己困住了。比如你玩竞技游戏，输一轮就被队友骂，第一次你很洒脱，觉得自己发挥不好别人发挥好，自己被骂是应该的，第二次你依然洒脱，第三次第四次循环往复，有一天正好大清早你很倒霉吃东西吃到了制作这东西的人的毛发，你心情极差，然后又被骂你，能忍吗？叔能忍爷不能忍呀，开喷！以后都不忍了，谁他么没有不在状态的时候，谁骂老子，老子喷死丫的！——看你的心理出了问题这个时候你真的开心吗？这样的心理小问题一次又一次的走进你的生命，堆积起来，成了你的心理大问题。建议吃晚饭的时候抽半个小时去散步，强迫着自己去，养成习惯后你甚至会不自觉的想多散会步。5. 这些坏习惯若都不避免，好习惯都不养成。时间久了，你的身体跨了，心理也蹦了。就像我醒悟过来的时候，那天，我出门吃个早点，有个地摊贩叫我帮忙推车，我觉得生活需要些点缀，也有些淡淡的善意，帮忙了。谁知道整个推车过程感觉自己毫无存在感！是毫无存在感，就是个打酱油的演员。感觉推的过程中自己想使力身体却根本使不上力，感觉自己在尬推！觉得很丢人，就使出了吃奶的力气来，谁知道就推了个百来米酒气喘兮兮，然后心理默想幸亏车挡住了他人的视线。谁知道，推完了车又叫我帮忙搭帐篷，帮人帮到底送佛送到西，帮了……谁知道摊主顶住了中间，叫我把脚架固定住的时候，我居然没力气把脚架的固定金属环顶到固定槽，我瞬间懵比，尴尬呀。这不是最关键的，最关键的是，摊主还是个女的.......... 引以为戒