这份颜色漂亮的营养隔夜燕麦粥overnight oatmeal可以提前一晚准备，第二天早上一起来就能吃啦！
食材
1
莓果 150克
2
燕麦片 30克
3
葵花籽 10克
4
奇亚籽 5克
5
枸杞干 10克
6
燕麦奶 150克
7
枫糖浆 1汤匙
8
新鲜水果 30克
方法/步骤
1
莓果放进小锅里，放入1汤匙水，水烧开后中大火煮5-10分钟，或煮至莓果变软烂。
2
煮的时候，莓果自身的水会流出来，所以小锅里不用加很多水。
3
做好的莓果及锅里剩余果汁和燕麦片，葵花籽，奇亚籽，枸杞干混合一起，倒进燕麦奶和枫糖浆搅匀，并放进冰箱冷藏过夜。
4
隔天在燕麦粥上放上花生酱，水果，和椰子脆片即可。
5
非常好吃
6
谢谢观看，回家试试吧
注意事项
注意安全啊