男性在生育前做的事情比较多，主要分为两类，一类是自己方面的事情，需要认真锻炼身体，有规律的生活习惯，戒烟戒酒戒对身体不好的食物以及环境，一类是和妻子有关的事情，照顾疼爱妻子，关心妻子。
工具/原料
生育
方法/步骤
1
孕前去医院做一下精液常规检查，比如说少精、弱精、液化时间和密度，以及如果精子畸形率高于30％以上，那么就要积极配合医生治疗。
2
男性备孕要忌烟禁酒，这是常识。但是就这么简单的事情，仍然有很多朋友做不到。背着老婆偷偷地抽烟，偷偷呷一口酒，这都是不对的哈！
3
男人备孕要远离高温环境，不要穿紧身衣裤。应该选择宽松的内衣，运动服。
4
备孕阶段与媳妇一起积极控制体重，多参加户外运动，减少久坐久驾。
5
与妻子一起建立规律性的作息时间，早睡早起，不要熬夜。熬夜伤身，并且对种子也是一种伤害，还会影响体内激素的正常分泌。
6
备孕期间与妻子同补叶酸每天400微克，叶酸能有效提高种子的活性。补充叶酸的同时，可以配合吃一些含叶酸丰富的食物会让叶酸的吸收率提高12％左右。
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