化学毒物会损害我们身体的器官和组织,需要我们改变饮食,来提高机体的抵抗力。
工具/原料
电脑
方法/步骤
1
能量毒素会损害身体的很多组织器官,导致机体能量利用下降,需要增加能量的摄入
2
蛋白质蛋白质可以提高机体解毒能力,所以摄入的蛋白质要增加,最好以优质蛋白为主
3
脂肪含有亚油酸的脂肪有助于毒素的排出,故食用油尽量用含亚油酸量高的油脂
4
碳水化合物碳水化合物可以提高身体对苯、磷等毒素的抵抗力,并且可以提高肝脏的解毒能力。故要增加主食的摄入量
5
矿物质毒素会干扰矿物质的吸收,并且矿物质可以提高机体的抗氧化能力,减少毒素的损伤。所以要增加矿物元素的摄入量
6
维生素维生素C可以提高身体的抗氧化能力,清楚体内的毒素;维生素A可以清楚毒素。所以要增加维生素的摄入,可以在饮食当中多摄入一些水果蔬菜。
注意事项
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