运动的方式有很多种，打球、瑜伽、游泳等，其中最适合所有人的是散步，散步不是简单的走路而已，如何做到健康又能减肥的散步，本文跟大家分享的几个小贴士
工具/原料
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一双舒适的休闲鞋
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比较宽松的、合适的服装
方法/步骤
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一、选择好时间段：一般来说运动选择最好的时间是早上，一是早上的空气好，二是经过一夜骨骼需要运动伸展一下。但是现在工作忙，时间紧，连早餐的时间都是挤出来的，不可能有专门的时间出来锻炼，怎么办呢？我们可以把时间分成一小部分。
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二、比如在吃早餐之前，在赶公车或赶地铁的路上，可以由慢到快的走路节奏来演变，从大步跨走慢慢的过渡到小步快走，过渡的时间大概可以1-2分钟，这样，不会一下子快走使身体各部位强行运转而受到损伤，还可以当做快步散步的保健。
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三、又或者时间比较充裕的，可以在等电梯的时间里，进行原地踏步走，用来松松身体的筋骨，为赶车或地铁的快走预热，同样也能达到很好的效果。
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四、有的工作是经常加班，有的工作的固定的朝九晚五。所以，有固定时间的工作下班后可以腾出专门时间来锻炼。最好的时间，还是刚下班不久，吃晚饭之前这段时间。不用太多，只需要20分钟-30分钟即可，也是由原地踏步到大步跨步走，再到小步快走。运动完，洗个澡，吃饭也吃得香。
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五、经常加班的怎么办？可以利用去茶水间的途中，大步跨步走，达到散步锻炼的效果，又或者可以在位置旁进行原地踏步，时间不用多，5分钟即可。
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六、时间不需要多，挤出一些零碎的时间，合理分配来散步，这样即使达不到在健身房的锻炼量，但也能锻炼了自己的身体。
注意事项
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个人观点，仅供参考
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有心脏病、心血管疾病的人注意休息，不能过多运动
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