大豆
菌类
石丰葛
坚果
海产品
大豆 大豆营养成分中，每100克含蛋白质36.3克，脂肪18.4克，碳水化合物25克，钙367毫克，磷571毫克，铁11毫克，胡萝卜素0.4毫克，硫胺素0.79毫克，核黄素0.25毫克，烟酸2.1毫克。还含有卵磷脂，大豆皂醇A、B、C、D、E等各种物质，能够降低雌激素水平，促进乳腺发育。
菌类 菌类植物的营养价值十分丰富，含有较多的蛋白质，碳水化合物，维生素等等，还有微量元素和矿物质，多吃可增人体免疫力，调经丰胸。
石丰葛 石丰葛气微，味微苦，其主要成分是强胞基因异黄酮，既可食用，又可药用。 准备材料：石丰葛8克(8-10粒)，酸奶250克(1袋)，木瓜粉15G，蜂蜜1汤匙 食用方法：先将石丰葛放入60-80毫升左右沸腾开水中，加盖冲泡约8-10小时(目的是让石丰葛内的异黄酮成分完全被释放在水中），将冲泡后的石丰葛水倒入其他杯子，加入酸奶、木瓜粉、蜂蜜搅匀即可。 功效：月经期以外的时间饮用，每天泡一次，一个月为一个周期，连续食用2个月就能起到丰胸纤体的满意效果，无任何副作用，配合胸部按摩效果更佳！ 适合人群：此配方特别适合胸部扁平、产后乳房松弛下垂、缩小的女性，也对中年女性或更年期女性具有非常好的滋养作用。
坚果 坚果含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素(维生素B、E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等，让乳房组织更富有弹性。
海产品 海产品富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
海带 海带含藻胶酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、P，蛋白质、脯氨酸、谷氨酸等。可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，促进胸部的发育。
维他命 ①维他命C，防止胸部变形； ②维他命E，有助胸部发育； ③维他命A，有利激素分泌； ④锌、铁、钙、蛋白质等必备的营养素，具有丰胸健美的功效。
石丰葛要在月经期以外的时间饮用
不同的食物，丰胸的效果却是不一样的。
石丰葛放入60-80毫升左右沸腾开水中，加盖冲泡约8-10小时