阳光明媚的气候，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，能否有能够补养肌肤、防止晒伤的食物，协助咱们隔绝酷日的曝晒？有。就是咱们最 晓得的某些蔬果，它们会奇特地转换成防晒物质，并且比防晒霜更经用。
方法/步骤
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橙子 橙子富含许多维生素C和胡萝卜素，能够按捺致癌物质的构成，还能软化和保护血管，推进血液循环，下降胆固醇和血脂。研讨显现， 每天喝3杯橙汁能够添加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，然后下降患心脏病的能够,橙汁内富含一种特定的化学成分即类黄酮和柠檬素 ，能够推进HDL添加，并运送低密度脂蛋白(LDL)到体外。
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西红柿——将晒伤的风险系数下降40% 西红柿是最佳的防晒食物，富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素可将晒伤的风险系数下降40%。并且，西红柿煮熟后 比生吃效果非常好。
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猕猴桃 猕猴桃是一种养分价值极高的生果，其可容性固形物含量为20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、缬氨酸、丙氨酸等十多种 氨基酸，富含丰盛的矿物质，每100克果肉含钙27毫克，磷26毫克，铁1.2毫克，还富含胡萝卜素和多种维生素，其间维生素C的含量达 100毫克（每百克果肉中）以上，有的种类高达300毫克以上，是柑桔的5--10倍，苹果等生果的15--30倍，因而在国际上被誉为“生果 之王”。
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柠檬 柠檬富含丰盛的维生素C，能够推进推陈出新、推迟变老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对肌肤有很强的看护效果，一同还能增 强肌肤的抗晒才干。
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西瓜 吃西瓜纷歧样于喝水或饮料，它对人体不只仅是水分的补偿。西瓜汁中富含多种有利安康和美容的化学成分，如能推进肌肤生理活性 的氨基酸。这些成分易被肌肤吸收，对脸部肌肤的润泽、养分、防晒、增白效果较好。
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