因为家里的亲人有结石病痛的困扰，所以看了好多关于结石养生的知识，特地总结一下分享给有同样需要的大家，无论是手术还是药物治疗，对身体的伤害都是巨大的，所以在日常的生活中，多吃以下几种食物，对于有效的避免结石的产生，还是有一定作用的。
工具/原料
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南瓜、核桃、姜、木耳
2
持之以恒的心
方法/步骤
2
第二个有效预防结石的食物是核桃，核桃不仅健脑、它含有的亚油酸成分还可以有效的抑制胆固醇的形成，降低胆汁中的胆固醇浓度，这样就降低了胆结石形成的可能性，其次，核桃中的不饱和脂肪酸，还有利于胆结石分解排出。核桃的吃法就是市面上买到的核桃就好，关键是坚持，一般每天一个人吃5-6个核桃就可以了，对于核桃的再加工食品不太推荐，毕竟添加添加剂和其他调味料的食品的食用功效就降低很多。
3
第三个有效预防结石的食物是生姜，因为生姜能够抑制前列腺素的合成，从而导致胆汁中胆结石析出的概率降低，所以生姜也是可以间接的抑制结石的生成的。生姜的食用方法，个人认为比较易于接受的就是，在各种肉馅类、炒菜类、炖菜类都加入姜片或者姜末，味道比较易于接受。
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第四个有效预防结石的食物是黑木耳，黑木耳不仅营养丰富，它还能促进消化管道、血管道的润滑性，这样就能够促使胆结石在初生成的时候及时的排出，食用的方法很多，炒菜、凉菜都是很不错的选择。
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第五个有效预防结石的食物是苹果，苹果作为长寿果，我觉得是适合所有人食用选择的，每天吃一个，补充各种维生素，还能提高免疫力。网上还流传了一种苹果排石法，目前没有尝试过，不予评论，但是苹果的营养健康一定是大家公认的。生吃最好，但是一定要洗干净，保证卫生健康。
6
最后要提到的就是水，水是万物之源，只要是地球上的生命体就不能缺少水分，所以每天尽可能的保证8杯水，帮助身体排毒。
7
之前提到了6种对预防结石有帮助的食物，当然，每天都搭配食用蔬菜、肉类，然后适量的运动，保持愉快的心情，坚持不懈，一定能保持一个健康的身体，这样 不仅是为了自己的健康，也是为关心你的家人宽一份心。
注意事项
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南瓜盅的南瓜子大家可以清洗干净，阴凉处晾晒，干燥后食用也不错的，不要当成垃圾扔掉
2
坚持不懈，不能放弃
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