我们知道，压力是健康的隐形杀手，同时压力过大还会降低生活质量，在快节奏的当今社会，如何有效缓减压力成为我们不得不思量的问题~~~
方法/步骤
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保持平和、积极的心态，懂得知足很重要。如果你总是那么的争强好胜，总是去攀比别人，那么你就不会感觉到快乐，你的生活就会永远沉浸在对别人生活的向往与追逐之中，要是这样的话，怎会没有压力？
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主动与他人交流，甚至可以去做减压咨询，通过诉说缓解压力~研究表明，朋友多的人压力指数一般比较低，当然，此处说的朋友是能够交心的朋友，与朋友畅心的交流是件美妙的事情，而且能有效缓解一天的不快与压力。
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运动也是缓解压力的有效方法之一。通常爱运动的人不仅身体健康，而且心理也健康，没有那么重的心理负担。
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听音乐对于缓解压力也是一种不错的选择哦~当我们面临沉重的生活或工作压力时，听一曲柔和舒缓的音乐，或许内心的压力会瞬间舒缓，顿时一种平静、放松的感觉迎头而上~
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提升能力，克服恐惧。很多时候有压力是我们能力不足导致的，比如在工作中会因为工作能力不足而导致压力大。所以提升能力才能没有压力，面对事情坚信我们有能力去完成，克服恐惧。
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晚上下班回家泡个热水澡。泡热水澡能促进全身血液的循环，对于舒缓放松非常有效。所以常泡热水澡也是一种很不错的缓解压力小妙招哦~~~
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有时间有财力的话，可以去做个按摩。按摩可以促进新陈代谢，改善身体的乏累，能有效的舒缓解压。
注意事项
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