当肥胖的困扰袭来，当爱情的守望变成失落，当家人好友碟碟不休的关怀，当时不时眼前划过那一道道异样的目光，当那工作中，生活中一切一切的不如意…… 此时你的心情会怎样
想减肥 既决定了，那就彻彻底底的去做，不要再给自己一丝的理由，不要再给自己一点点的借口，试想人生一次，连自己都把控不住自己，再以后你还谈什么事业，还淡什么未来，还谈什么人生，还谈什么别的！！
有了决心和信心，我们还有什么团难不能去面对，去克服的呢，加油！！！！
工具/原料
计划目的
加强规律的生活习惯+正确的饮食+药物辅助+适量的运动+好友家人的监督+减肥誓言
方法/步骤
注意事项
1
运动方面 方法：1、爬楼梯，快走，步行, 慢跑、原地跑、游泳、呼啦圈、仰卧起坐、俯卧撑 骑车 逛公园 逛街，瑜伽 游泳 跳绳 家务、羽毛球、网球、减肥操、跳健身舞、扩胸，打拳，深呼吸等 只要适合方便运动的那项都可以，2、上下班能走尽量步行，3、在上班工作时间里，能不闲也尽量别闲着，有些动作也可以适当做做的，^_^
2
计划中出的问题解决: 针对零食的处理方法：适量新鲜水果，蔬菜，茶，开水取代，针对饥饿感的处理方法:可适宜的吃些水果，和喝水，刷牙 早点睡，针对朋友等聚会等处理方法：真必免不了的，先按饮食计划在家把肚子填的差不多了再去，还想吃你看着办，适可，适量，针对减肥出现思想波动：想想你的誓言，想想你现在境况，和家人好友聊聊天，把这个计划再看一遍。针对节假日:可约朋友家人，逛公园，爬山，打羽毛球……等（休闲加运动）
3
一些想法：我想通过以上的坚持，以至强迫自已养成一种好的生活及饮食习惯，这样为以后健康生活和养身能打下一个良好的基础。胖不可怕，怕是那些对长期的不健康的生活饮食习惯的坚持，而造成对身的伤害，爱美是女人的天性，但只有健康的身体才能让你更完美的体现这一切。 朋友们?你呢?你的想法是什么? 深藏在减肥之后,是不是也有你悲伤失落和灰心的过往呢? 别在想了任何事情的成功都要付出代价，只有这样我们才会收获更美好的将来。我们一起加油吧!!!!以上是我的分享和一点看法，希望对大家 有所帮助。
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