干燕窝怎么炖，燕窝收到怎么吃

用什么水优先选用蒸馏水，不好买的话退而求其次选用瓶装纯净水，切忌不要使用矿泉水、家庭过滤器水、桶装水。

放多少水如果你有养生壶或者量杯；最佳配水：1克干燕窝配40ml纯净水；如果想要浓稠一些：建议1克干燕窝配30毫升水；没有刻度参考怎么办？使用小炖盅，加水的时候漫过泡好的燕窝丝2厘米左右。

炖多长时间工具：养生壶燕盏炖煮30分钟，除了燕盏外其他款干燕窝炖煮时间均为壶体默认的45分钟。工具：燃气开始5分钟大火先烧开转为中小火，燕盏炖煮20分钟，除了燕盏外其他款干燕窝炖煮时间均为25-30分钟。工具：电磁炉设置400瓦炖煮20分钟，除了燕盏外其他款干燕窝炖煮时间均为25-30分钟。

搭配红枣、雪梨等甜味配料的时候，先清水炖燕窝20-25分钟后等燕窝胶质已经炖出来了再加这些有糖分析出的配料，避免因为过早的添加导致燕窝炖出来硬、脆。

搭配冰糖配料的时候，最后5分钟或者关火后在放。

搭配水果配料的时候，建议炖好燕窝后在切入搅拌吃。

搭配牛奶配料的时候，最后5分钟在放不要一开始就跟燕窝一起炖，否则牛奶会脱水成凝胶状，导致燕窝受热不均匀、炖不透。

早上食用：清晨空腹食用，30分钟后在吃早餐。空腹指：①未食用其他早餐。②燕窝与燕麦等粗纤维搭配、或者燕窝与热牛奶搭配（膳食粗纤维与燕窝同食，不会影响燕窝的吸收而且还能促进肠胃蠕动，帮助燕窝营养吸收）。早食燕窝作用：清理体内垃圾+缓解便秘+ 皮肤补水+ 改善易疲劳亚健康+改善暗黄肤色 + 孕妇营养补+ 身体免疫调理

晚上食用：晚饭后2.5-3小时再吃燕窝，食用后30分钟以后在睡觉。晚食燕窝作用：祛斑美白+ 止咳化痰+ 改善睡眠 +加班熬夜亚健康调理+ 抗皱延缓衰老