俗话说“养树需护根，养人需护脚”，泡脚对于人体的好处自不必说，但有的产妇受旧风俗影响，产后不敢洗脚，甚至睡觉时也不脱袜子，怕脚心受凉，以后会引起脚后跟疼痛、腿脚麻木，就是常说的“产后足跟痛”。
方法/步骤
实际上经过了妊娠、分娩过程，产妇们都已经筋疲力尽，每天的泡脚，能够恢复体力，同时也能促进血液循环，解除肌肉疲劳都有益处。产妇自产后3～5天，应当每天晚上用热水泡脚15～25分钟，这样可以活跃神经末梢，调节自主神经和内分泌功能，也有利于血液循环，能起到强身壮体、加速身体复原的作用。产妇在洗脚时还可以结合足疗按摩，不断地按摩足趾和脚心，可提高泡脚保健的功效。
操作细则
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下面就以雷氏日常洗护包为例，分享产后足浴的一些细则1.将药包放入清水中加热煮沸，待自然冷却到42~45℃后，即可用毛巾擦澡，或洗头、洗手或洗脚。也可将煮好的药液装入暖水瓶，洗手时倒入盆中，自然冷却到适宜温度后使用。
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2.将药包装放入盆中，冲入沸水，待自然冷却至适宜温度（42~45℃）后取用。
注意事项
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1.产后月子期间无论是洗澡还是洗头用水都应该是煮沸过的水，严禁用冷水
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2.每次洗澡的时间不宜过长，洗头、洗手、洗澡后，尽快擦干，注意避风保暖
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3.建议产妇坐月子期间，家里多预备一个大暖水瓶，每天用药包雷氏日常洗护包或雷氏产后药浴包煲一壶浴水，供产妇洗手、洗脚、洗头、擦浴等。
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