吃西红柿你知道对你有什么好处吗？
工具/原料
西红柿
方法/步骤
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1，改善视力。西红柿富含维生素A和C，不仅有助于提高视力，而且也可以帮助预防夜盲症。能保护眼睛不受光线损害，降低患上白内障的风险。
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2，帮助对抗癌症。大量食用西红柿可以帮助对抗前列腺癌。还能降低胃癌、肺癌、宫颈癌、咽、口腔、咽喉、直肠、结肠、食道和卵巢癌的患病风险。
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3，清洁皮肤。西红柿含有强大的抗氧化剂番茄红素，它可以保护肌肤免受阳光的伤害，降低皮肤对紫外线的敏感度，减少皱纹和细纹的产生。
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4，降低血糖水平。西红柿中含有非常少的碳水化合物、并且含有丰富的铬，有助于控制血糖和纤维，在一定程度上控制血糖水平使其不至于过高。
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5，促进睡眠。西红柿是番茄红素和维生素C的重要来源，这些营养素可以帮助你睡得更好。
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6，保持骨骼健康。西红柿含有维生素K和钙有助于保持骨骼的健康，可以提高骨质量和帮助对抗骨质疏松症。
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7，缓解慢性疼痛。每天喝一杯西红柿汁可以有效降低导致炎症的肿瘤坏死因子-α在血液中约34%的含量。
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8.帮助减肥。西红柿中含有大量的纤维和水，吃西红柿让你在不摄入卡路里的同时觉得很饱。你可以吃西红柿生吃或将它们添加到的砂锅菜、沙拉和其他有助于健康的饭菜中。
注意事项
减肥不要太依赖西红柿，减肥还是的靠锻炼