做精致女人，要善于调养气血

前一段时间，一直熬夜到很晚，也没有注意过自己的肤色问题，也没有注意过自己的身体状况。当某一天，忽然发现，自己是不是这么长时间一直忽略了照顾自己，是不是一直忽略了呵护自己，内心就开始注重养生，注重美容养颜，保养自己了。这种自己思想意识上的转变源于看了杨澜的一篇博客，内容叫做“女人你必须精致，因为这是出于对自己的尊重”，其中有一句话就说，没有人有义务从你自己都不在乎的邋遢外表下发现你那颗高尚的心。我觉得这句话说的很对，作为女人，是应该好好照顾好自己，这是对自己人生的最起码的尊重。生活中，当自己的老公不在家的时候，女人们会有两种做法，有的人会觉得反正老公不在家，自己随便吃点，应付应付，凑合凑合就行了；有的人会觉得老公不在家，自己要好好享受一下自己一个人的时光，于是打扮得漂漂亮亮的，去伴着轻音乐的咖啡厅喝个下午茶。我觉得，前一段时间的我肯定会选择前者，但是现在的我，在努力争做后者，我为自己加油！自从开始注重养生知识以后，我觉得有这样几点需要注意：一每天泡脚，让自己轻松入睡，让血液加快循环如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后头痛会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛.对于感冒发热病引起的头痛，热水泡脚还有助于退热。对此，我特地买了个足浴盆，天天泡脚，很舒服，而且容易入睡二每天喝点玫瑰花茶，最好加点枸杞，等水温稍凉的时候加一勺蜂蜜玫瑰花是一种珍贵的药材，美容养颜，通经活络，软化血管，对于心脑血管，高血压，心脏病及妇科有显著疗效。枸杞也是一种很好的补品，因此，两者结合在一起有很好的保健养生的作用。三食疗养生，多吃一些新鲜蔬菜，多喝汤，多吃菌类食物。食疗养生现在很多人已经开始慢慢重视起来，新鲜蔬菜是不能少的。另外，汤类的东西有益于人体营养吸收，是现代女性保养身体必不可少的。还有值得一提的就是这个食用菌类的东西，也就是我们经常说的蘑菇，蘑菇能增加抵抗力，通便润肠，主要还不会胖，我经常吃的食用菌，金针菇、香菇等肉质很厚，而且蘑菇很嫩。 四 多喝牛奶，经常补充蛋白质，多吃蛋类食物。大家在早餐过后不免饮一杯牛奶，润滑一下肠道，同时晚上睡觉前也一定喝一杯牛奶。因为牛奶不仅有辅助睡眠的功效，而且还能养颜护肤，补养气色也是最佳之选。 五 要经常吃阿胶，阿胶对于调养女人气血是最好的。阿胶能滋阴降噪，并且能改善睡眠，滋润肤色，所以女人们要经常吃阿胶，补血调经。 六 要经常运动，加强体育锻炼。气血不是很好的女人要经常参与一些户外活动，要经常运动，参加一些有益身心的体育锻炼项目，增强造血干细胞的造血功能。 最后，祝大家身体健康，生活幸福。