山药中所含的特殊的黏性成分由黏蛋白这种糖分和蛋白质的复合体构成。黏蛋白具有激活雄性激素的作用，因此，山药是患有前列腺增生男士的美食佳选，对中老年男性易患的前列腺增生能起到预防和治疗作用。 而山药的“润皮”作用其实就是指它对润滑皮肤有好处，因此女性常食山药有助于提高皮肤的光泽度和弹性。 我自己觉得，最好选用粉粉的面面的那种山药哦，蒸熟后还脆脆的那种山药适合炒菜，不适合做山药汁喝哦。
原料
山药、牛奶、开水，蜂蜜。
步骤
1
山药切断儿蒸20分钟至软烂；
2
将蒸好的山药去皮切块放入榨汁机中；
3
加入开水、鲜奶、蜂蜜，搅拌1分钟即可。
注意事项
1
山药榨汁前需要蒸熟，鲜山药榨汁容易引起过敏不适，我用的是铁棍山药，非常粉面，这种山药生的时候不容易去皮，但蒸熟后反而很容易用手一撕就去掉皮了。
2
鲜奶、蜂蜜可视口味酌量添加。
上一篇：山蕗（蜂斗菜）
下一篇：美甲师如何分析顾客心理