孕22周准妈妈必知的注意事项

性生活：孕中期由于激素作用，孕妇性欲会提高，加上胎盘和羊水的屏障作用，可缓冲外界刺激，使胎儿得到一定保护，现在可适度进行性生活，但有异常现象的孕妇，最好要节制。牙龈出血：孕激素的分泌使你的牙龈变得肿胀，即使刷牙时动作轻松，也有可能导致出血，此时，您要多吃些新鲜蔬菜和水果等富含维生素的食物。观察胎心变化：孕20周以后，爸爸妈妈在家里使用听诊器能听到胎心了。一般在脐下正中或稍偏左偏右，一般胎心率在120次/分—160次/分这个范围内是正常的，如果少于120次/分或大于160次/分时，就要密切观察胎心变化，如果持续不正常就要看医生。适当出游：怀孕中期的孕妇已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。此时是比较适合孕妇外出旅行，不仅可以帮助孕妇控制体重，对胎宝宝也好处多多。所以，在这个阶段可以考虑带着胎宝宝去旅游哦。肌肉痉挛：在怀孕中期，孕妇腿抽筋是很常见的现象，特别是在晚上。这可能是缺乏钙或镁的结果。准妈要确保每天喝至少1.15千克的牛奶或其替代品。数胎动的方法：孕妇取左侧卧位，静心体会胎动的次数，胎儿每动一下记一次数，每日早、中、晚各记录1小时，3小时胎动的总和乘以4，则推算出12小时的胎动次数。若1小时胎动次数少于3次，或12小时的胎动次数少于10次，尤其是胎动消失时，是危险信号，应立即就诊。孕妇口臭：有些孕妇会有口臭。不妨在用餐后喝一些柠檬水（在水中加上一片柠檬）或漱口，可令口腔保持湿润，还能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物引起的厌氧细菌造成的口臭。