加强保健——掌握人体衰老的规律

【皮肤】25岁时，身体合成胶原蛋白的速度放缓，让皮肤迅速回弹的弹性蛋白弹性也在减弱，皮肤的衰老开始了。当死皮细胞不脱落，生成的新皮细胞又不多时，皱纹出现了。

【骨骼】人体一副骨架，骨细胞在不断损耗与补给中。而到35岁，损耗速度开始加快，最终连补给都追不上损耗。对于过了更年期的女性来说，骨骼日趋“脆弱”：骨细胞丢失，导致骨骼疏松多孔，即骨质疏松。

【心肺】心肺的衰老，虽然看不到，但气喘吁吁肯定可以感受到。30岁时，普通人每次呼吸入约950毫升的空气，到了70岁，正好减少了一半。

【心脏】心脏则从40岁开始衰老，它向全身输送血液的效率降低，血管壁弹性下降，动脉变硬，脂肪在冠状动脉堆积。

【胃肠】对胃肠而言，55岁可能是门槛。此时，肠道内环境发生变化，有益细菌生存日益艰难，人体消化功能下降，肠道疾病风险增加。