我们如何有效保护视力

手机

视力测试表

首先，我们要想保护好我们的视力。一般情况下，我们可以坚持锻炼眼保健操。只要坚持，对我们的视力有着一定的帮助。

其次，就是我们要控制自己使用手机的时间。现在的智能手机功能强大，无论是上网，办公都可以满足我们的需要，但是长时间地使用手机也会使得我们自己的视力大范围地下降。这是特别不利于我们的眼睛健康。

接下来，就是我们要劳逸结合，像我们去工作或者娱乐。时间长，眼睛自然发困，干涩，有时候还会伴随大量血丝，我们只要注意休息，这些问题都会烟消云散的。

还有，就是我们可以在休息的时候，看外面的绿荫。有科学数据表明，绿色对于眼睛有着缓解视觉疲劳的作用，这是一个小窍门。

除此之外，就是我们要注意多吃一点对于眼睛有益处的食物，像鱼肉或者胡萝卜，都是比较好的食物。

最后，就是我们要时常测试我们的视力水平，来看看我们的视力是不是退步了。如果有问题的话，那么我们可以去医院好好检查一下。